Yoga e scuola di Alexa Albrecht

Alexa Albrecht descrive, dopo anni di esperienza con lo yoga a scuola, ciò che rende speciale: alcune semplici esercizi nei primi cinque minuti di una lezione portano a maggiore calma in aula. Questi esercizi fanno sì che insegnanti e studenti stiano bene in un'atmosfera di reciproco rispetto. Tutti sono più presenti e concentrati. Il movimento regolare rafforza il sistema immunitario, migliora la resilienza e contribuisce a un clima di classe migliore. Buon umore e rilassamento si manifestano immediatamente.

In questo libro illustrato da Julie Thomas, Alexa Albrecht condivide le sue esperienze con insegnanti, genitori e studenti:

• Yoga in classe
• Suggerimenti per i club di yoga
• Meditazioni
• Automedicazione
• Viaggi di fantasia da ascoltare e provare