Introduzione allo Yoga dal Centro Yoga Sivananda

I centri di yoga Sivananda hanno sviluppato un programma di base completo grazie a oltre 30 anni di esperienza nell'insegnamento introduttivo dello yoga. Esso comprende tutti gli aspetti importanti per i principianti. Ma anche i yogi più esperti troveranno qui molti aspetti ispiratori e interessanti.

In 8 lezioni praticate passo dopo passo le 12 posizioni fondamentali. Ogni lezione contiene una lezione di yoga equilibrata, in cui potete attingere nuove energie attraverso un profondo rilassamento. Oltre a istruzioni dettagliate sulla pratica, troverete un'intera gamma di informazioni aggiuntive su esercizi di riscaldamento, esercizi di respirazione, variazioni delle posizioni fondamentali e approcci semplificati per le limitazioni nei movimenti.

Non da ultimo, sono anche i numerosi consigli di lifestyle su temi attuali come il superamento dello stress, il rilassamento sostenibile e la rigenerazione, l'alimentazione consapevole e la digestione ottimale, a rendere il libro un compagno così prezioso. Anche gli aspetti filosofici dello yoga – la mente e il suo funzionamento, l'importanza del pensiero positivo e le tecniche di concentrazione e meditazione – vengono trattati in modo chiaro e comprensibile. Il libro rappresenta quindi una base importante sia per i neofiti che per i yogi più esperti e offre le migliori condizioni per una pratica yoga di successo a casa. Chiunque può praticare yoga, indipendentemente dall'età o dalla religione. Provatelo e godetevi presto gli effetti benefici.

 

Brossura, 160 pagine.