Fasce sane - Il tuo programma di allenamento di Kristin Adler, Arndt Fengler

Fasce - in forma e flessibili.

Mal di schiena, collo teso, una fitta quando ci si piega - i dolori da movimento possono davvero rallentarti. La causa sono spesso le fasce incollate. Le fasce stabilizzano e modellano il nostro corpo e, proprio come i muscoli, hanno bisogno di un allenamento regolare. Kristin Adler e Arndt Fengler - esperti a livello mondiale nella terapia delle fasce - ti mostrano come allungare, nutrire e mantenere flessibili le tue fasce - per una sensazione corporea potente e una vita quotidiana dinamica.

• Programma di auto-aiuto su misura: Gli esercizi sono adattati a regioni dolorose tipiche: torace, colonna vertebrale, spalle e braccia, ginocchia e piedi. Sono divertenti, semplici, ma profondamente efficaci e possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana.
• Soforthilfe: Riconoscere i punti trigger dolorosi e risolverli attraverso la pressione puntuale.
• Motivazione inclusa: 10 momenti di successo e auto-test ti accompagnano nei tuoi progressi di allenamento.
  

Guarda invece di leggere: tutti i test e gli esercizi disponibili anche su DVD!

Tascabile, 184 pagine, incl. DVD