Yoga Aktuell 125 - 06/2020

YOGA AKTUELL Dicembre/Gennaio ti prepara per il periodo natalizio e per il cambio dell'anno. Patrick Broome condivide approfondimenti sulla sua pratica personale, Barbra Noh offre consigli per l'insegnamento online e Anjali Sriram parla dell'importanza del Dharma. Inoltre, scoprirai informazioni utili sul Vastu, il corrispondente indiano della filosofia Feng-Shui, e una miriade di ricette vegane per delizie festive e gustose.  


Pratica dello yoga

Asana: Lasciar andare per la fine dell'anno
"Lasciare andare il vecchio, accogliere il nuovo: un workshop di Asana con il nostro modello di copertura Marina Dietrich, adatto ad esempio per le notti di Raun e che ti supporta in un nuovo inizio per l'anno a venire."

Pranayama – Il cuore dello Yoga
Dr. Ralph Skuban su Respirare come Via: Dalla respirazione naturale al Pranayama.

Tecniche dell'Hatha Yoga
Nel Parte 5 della serie di Sukadev Volker Bretz, conoscerai il Plavini-Kumbhaka, una tecnica con benefici come l'apertura del cuore e la leggerezza.

Forza ed elasticità
Parte 2 – Elasticità: Lilla Wuttich spiega come promuovere in modo mirato e sensato la mobilità.

Yogaterapia per mani e braccia
Lucia Nirmala Schmidt svela consigli per l'allineamento nelle posizioni di supporto, per alleviare specificamente i polsi.

Risvegliare i mantra per un effetto completo
Come si risveglia la Mantra-Shakti, che rende un mantra efficace? Quale ruolo giocano la devozione, i rituali e la grazia nella pratica del mantra e come i mantra, la cui potenza è stata risvegliata, energizzano la nostra intera esistenza. Di Pandit Vamadeva Shastri Dr. David Frawley.

I 5 elementi nello Yin Yoga
Nella TCM c'è un'elaborata dottrina degli elementi. Questa comprensione gioca anche un ruolo importante nello Yin Yoga e viene qui spiegata nelle sue basi da Helga Baumgartner.

Vieni con me nel viaggio dell'anima!
Parte 4 della serie Kundalini di Satya Singh: il viaggio attraverso il quattordicesimo vortice – "Amo il cibo energizzante".



Vita spirituale

Meditazioni di Luna Piena
Nella nostra nuova serie trovi testi contemplativi per ogni luna piena, scritti da Wolfgang Bischoff.

Carattere e bisogni fondamentali
"Tutti gli esseri umani hanno bisogni fondamentali. Come possiamo gestirli saggiamente e vivere felici anche quando le nostre aspettative riguardo a questi bisogni non vengono sempre soddisfatte?" Di Florian Palzinsky.

Buddha dietro le sbarre
"La libertà e la felicità interiore possono essere trovate anche nei luoghi in cui si pensa meno siano possibili – e la natura di Buddha abita anche in coloro che si trovano ai margini della società. Di Doris Iding."

Identificazioni trascendono
Sull'identificazione come meccanismo necessario dello sviluppo della personalità – e sulla consapevolezza e l'esperienza della profonda connessione che ci unisce al di là di tutti i ruoli e le frammentazioni. Di Ralf Schultz.

Peter Danov: Ambasciatore dell'Amore
"L'amore per il prossimo, la comunità pacifica e una grande famiglia mondiale sono, secondo il maestro bulgaro del sole Peter Danov, al centro di una nuova cultura alla quale l'umanità si sta preparando. Un breve ritratto del fascinante insegnante. Vona Marianne Scherer."

La dignità della vita e della morte
Iris Disse ha accompagnato sua madre nel passaggio verso la morte – in un periodo in cui ai morenti spesso minaccia l'isolamento.

Abitare e lavorare nella felicità cosmica
Vastu-Vidya come strumento sociale: Come la scienza antica aiuta a creare armonia e connessione con la natura e a attingere con facilità dai potenziali dati. Di Elisabeth Hastrup-Kil.



Interviste

Quindici minuti al giorno per la tua pratica
Patrick Broome offre nel suo nuovo libro spunti per una pratica individuale e adeguata ai bisogni. Nell'intervista con YOGA AKTUELL, sostiene una selfpractice che ti fa così bene da far sì che la motivazione a praticare regolarmente nasca in modo del tutto naturale. Intervista: Doris Iding.

Quando abbiamo salvato il mondo
Nel nuovo romanzo di Anjali Sriram, mito e modernità si incontrano. YOGA AKTUELL ha parlato con l'autrice sui messaggi senza tempo e al contempo molto attuali della narrazione, in cui è inserito l'epos indiano Ramayana. Intervista: Nina Haisken.

Online sul tappetino
Barbra Noh parla nell'intervista di YOGA-AKTUELL delle sue esperienze con l'insegnamento online e offre consigli su come anche tu puoi sfruttare questa nuova opportunità.
puoi utilizzare bene. Intervista: Doris Iding.



Nutrizione

Pasticceria natalizia raw vegan
Una vera gioia sono le creative idee di dolci natalizi dalla cucina raw-vegan. Hai voglia di provare alcune deliziose alternative ai classici collaudati? Ricette di Vivien & Petra Belschner, presentate da Marita Voithofer.

Con la forza delle piante attraverso l'inverno
Ricette invernali vegane di Gaz Oakley: Ora può essere un po' di più – un piacere ricco che fa bene al corpo e all'anima.

Re Cavolo
"Un ortaggio invernale, particolarmente nutriente, sano e gustoso: il cavolo riccio se la cava benissimo con tutti i "superfood" ed è ormai diventato un ortaggio di tendenza con il suo nome inglese Kale. Di Irene Dalichow."



Varie

Yoga-Filosofia e Mistica

Verrückt nach Gott, Parte 2: Mirabai
Sull'alchimia del cuore spezzato: La poetessa errante che bramava Krishna. Di Srila Devi.


Salute

I veri sovrani del pianeta
Invito a un cambio di prospettiva: le pandemie dal punto di vista della biologia. Di Eva Wagner.


Mondo Yoga

Consigli e tendenze
Novità dal mondo dello yoga, questa volta anche: tradizioni natalizie. Di Marita Voithofer e Nina Haisken.