Yoga Aktuell 126 - 01/2021

Iniziare l'anno che ci attende in modo positivo e ribelle e trovare un nuovo equilibrio – in questo intento ti sostiene l'edizione di febbraio/marzo.


Pratica dello yoga

Pranayama – Il cuore dello Yoga
Parte VIII: Espansione della pratica respiratoria attraverso l'integrazione dei Bandhas. Di Dr. Ralph Skuban.

Asana: Yin Yoga e l'Elemento Acqua
Affascinanti approfondimenti sul significato dell'elemento acqua e una
pratica di Yin Yoga armonizzante con Helga Baumgartner.

Yogaterapia: Esercizi di yoga curativi per anche e ginocchia
Sui legami tra problemi dell'anca e del ginocchio e come tu attraverso questo
puoi alleviare il dolore condizionato con esercizi di yoga. Di Michéle Spörk.

Asana: Yoga per l'equilibrio ormonale
Godere della propria femminilità in tutte le sue sfaccettature: una sequenza equilibrante,
che può aiutarti a regolare il tuo sistema ormonale. Di Nicole Reese.

Pulizia di primavera con suono
"Il digiuno del linguaggio e la respirazione Brahmari sono esercizi efficaci per una purificazione che va oltre il livello fisico e promuove una comunicazione chiara e autentica. Di Swami Saradananda."

Vieni con me nel viaggio dell'anima!
Parte 5 della nostra serie Kundalini: il viaggio attraverso il ventitreesimo vertebra – "Mi piace invecchiare". Di Satya Singh.



Yogafilosofia, Mistica, Meditazione

Verrückt nach Gott, Parte 3: Muhyiddin Ibn Arabi
In viaggio nell'unità dell'essere – il maestro Sufi dall'Andalusia. Di Srila Devi.

Kundalini-Shakti
Sulla forza universale e sacra della pura coscienza, che si manifesta nella
Creazione manifestata. Di Silvia Eberl (Viryananda Saraswati).

Meditazioni di Luna Piena
La luna piena di febbraio: "Niente è troppo brutto per qualcosa di buono" – ovvero: imparare a vedere l'operato del Mondo Spirituale. Di Wolfgang Bischoff.

Sette qualità per la meditazione
Sette qualità fondamentali per lo sviluppo spirituale – e come possono supportarti a entrare in contatto con la tua verità interiore. Di Florian Palzinsky.



Ayurveda, salute, alimentazione

Trattare la sindrome dell'intestino irritabile con yoga e ayurveda
"Quale importanza ha l'asse intestino-cervello nel trattamento della sindrome dell'intestino irritabile e come una pratica mirata di yoga e meditazione può alleviare i sintomi. Di Dr. Dania Schumann."

L'effetto ormonomodulante degli oli essenziali
Gli oli essenziali non interferiscono direttamente con l'equilibrio ormonale, ma supportano le forze di autoregolazione. Come le donne con questi preziosi doni della natura il
Promuovere il benessere. Di Anusati Thumm.

Mangia meglio
"Consapevolezza riguardo all'alimentazione come chiave per il cambiamento: come il nostro comportamento di consumo contribuisce allo sfruttamento degli animali e degli ecosistemi - o come possiamo evitarlo consapevolmente e contribuire a un'inversione di tendenza. Di Sebastian Bohrn Mena."

Cucinare in modo sostenibile e salutare secondo Ildegarda di Bingen
Scopri deliziose ricette dalla sana cucina di Hildegard, che puoi facilmente replicare con ingredienti locali di stagione. Di Marita Voithofer e Dr. Petra Zizenbacher.



Vita spirituale

Ribellione – un sentiero tortuoso verso l'autonomia
Tantra e Yoga, arte e sciamanesimo sono sentieri di ribellione. Tutti possono supportarti nel diventare il cambiamento che desideri. Di Iris Disse.


Oltre paure e preoccupazioni
Eckhart Tolle rivisitato: Come può il suo insegnamento aiutarci in questi tempi difficili
"aiutare in modo concreto e pratico? Di Christian Salvesen."

Lathmar Holi e l'ebbrezza dei colori
Perché in un piccolo villaggio nel nord dell'India le donne picchiano gli uomini con dei bastoni, e come Krishna e una demone assassina hanno creato un'esplosione di colori. Di Achim Frank Schmidt.

L'amore della tua vita
... è l'amore per te stesso: Come ritrovare sempre questo amore, e
perché non ha nulla a che fare con l'egoismo e nemmeno con l'autoottimizzazione. Di Nicole Wendland.

Un pioniere della consapevolezza
Thich Nhat Hanh è un attivista per la pace, autore, poeta e uno dei più importanti buddhisti.
Insegnante di mindfulness del presente. Approfondimenti sulla sua vita e il suo operato poliedrico. Di Doris Iding.



Varie

Colloquio

Custode del fuoco sacro
Un necrologio per il Dom Raja di Varanasi: Sulla vecchia tradizione di un
Professione, che nonostante la sua alta importanza è soggetta a rifiuto sociale
einhergeht – Estratti da un'intervista con il defunto inceneritore di cadaveri Jagdish Chaudhary. Testo e intervista: Srila Devi.


Pianta

Giardini verticali
Verde verticale, che garantisce muri viventi e città metropolitane respiranti:
Così il Flower-Power è possibile anche in spazi ristretti. Di Irene Dalichow.

Piante sacre indiane, Parte 1: L'albero Bodhi
L'albero sotto cui Buddha raggiunse l'illuminazione – Albero sacro e pianta sacra. Di Kevin Johann.


Mondo Yoga

Fiducia e calore
Ralph e Nella Skuban: Due noti insegnanti di yoga, una coppia meravigliosa –
"Con YOGA AKTUEL, i due hanno parlato tra l'altro del loro lavoro comune e dell'amore e della stima fin dal primo momento. Intervista: Doris Iding."

Consigli e tendenze
Novità dal mondo dello yoga

La Scienza Moderna incontra lo Stile di Vita Yogico
Sull'incontro di due mondi – la vecchia saggezza yogica e le scoperte della scienza moderna su uno stile di vita che porta vitalità e soddisfazione interiore, sono fortemente in accordo. Di Christin Madhavi Natter.