Yoga Anatomia 3D, Volume 1 di Ray Long

Questo libro offre un approccio scientifico allo yoga. Attraverso molte illustrazioni colorate e tridimensionali dello scheletro, così come dei principali muscoli, legamenti e tendini, l'ortopedico Ray Long descrive la pratica e i benefici dell'Hatha Yoga.

Le descrizioni anatomiche e fisiologiche spiegano quali muscoli agiscono come agonisti, antagonisti o sinergici in determinate asana (posizioni yoga) e come le singole strutture corporee e la respirazione siano collegate.

La comprensione delle forze e degli organi che agiscono durante lo yoga può aiutare a ridurre le tensioni, evitare infortuni e migliorare il successo dell'allenamento e la percezione del corpo. Questo libro diventerà un compagno indispensabile sia per i principianti che per gli esperti. 

 

Tascabile, 240 pagine.