Yoga Basics di Amiena Zylla

"Yoga Basics" trasmette tutto ciò che i principianti dello yoga dovrebbero sapere - e lo fa in modo molto accattivante e contemporaneo. Così, la filosofia dello yoga è immediatamente collegata alla vita moderna. Cosa posso imparare dallo yoga per le mie relazioni con gli altri, come mi aiuta lo yoga a gestire meglio lo stress? Questi sono i temi trattati nel capitolo introduttivo, così come il fatto che ognuno dovrebbe praticare lo yoga in base alle proprie condizioni fisiche.

Nel grande capitolo sulle asana, le 30 posizioni più importanti vengono descritte attraverso molte foto passo-passo - sempre con indicazioni sugli effetti e sulle possibilità di variazione individuale. Per il capitolo sul flow, l'autrice ha combinato le asana in brevi sequenze di movimento, rendendo la pratica più dinamica e variegata.

E con il DVD Amiena Zylla entra nel soggiorno e guida in modo inimitabilmente affascinante quattro diversi programmi di esercizi.

144 pagine + DVD.