Yoga in gravidanza di Jeanette Luft

Vuoi sapere come fare del bene a te e al tuo bambino? Come prevenire in modo affidabile il mal di schiena? E come prepararti al meglio per il parto? Qui trovi le risposte!

"Yoga in gravidanza" ti accompagna in un emozionante viaggio verso te stessa come futura madre. Le sequenze di yoga facilmente comprensibili, con quel tocco in più, contengono elementi della pratica della consapevolezza e della meditazione, oltre a tecniche di respirazione e rilassamento. Giorno dopo giorno impari a percepire meglio il tuo corpo, ad ascoltarlo e a sentire cosa fa bene a te e al tuo bambino. Il turbinio di pensieri si fa da parte e le montagne russe delle emozioni girano più lentamente...

Il libro offre con il suo approccio olistico tutto ciò che ti è ora importante:

• Esercizi rinforzanti per il tuo benessere e un parto rilassato
• Yoga-Miracolo Box per alleviare i più comuni disturbi della gravidanza
• Conoscenze di base approfondite e consigli da insider per una migliore orientamento nella giungla della gravidanza
• Piccoli rituali per rafforzare il legame con il tuo bambino
• Primi quickies di recupero per il periodo dopo la nascita
• Con grande poster di esercitazione e quattro video online

Preparati per il tuo bambino!