Inleiding tot Yoga van het Sivananda Yoga Centrum

De Sivananda Yoga Centra hebben in meer dan 30 jaar ervaring in de yoga-inleiding een uitgebreid basisprogramma ontwikkeld. Het bevat alle aspecten die belangrijk zijn voor beginners. Maar ook ervaren yogi's zullen hier veel inspirerende en leerzame aspecten voor zichzelf ontdekken.

In 8 lessen oefent u stap voor stap de 12 basisposities. Elke les bevat een in zichzelf evenwichtige yogales, waarin u met diepe ontspanning nieuwe energieën kunt opdoen. Naast gedetailleerde praktijkinstructies vindt u een hele reeks aanvullende informatie over warming-up oefeningen, ademhalingsoefeningen, variaties van de basisposities en vereenvoudigde oefenaanpakken bij bewegingsbeperkingen.

Niet in de laatste plaats zijn het ook de vele lifestyle-tips over actuele onderwerpen zoals het overwinnen van stress, duurzame ontspanning en regeneratie, bewuste voeding en optimale spijsvertering, die het boek tot een waardevolle metgezel maken. Ook filosofische aspecten van yoga – de geest en zijn werking, de betekenis van positief denken en technieken voor concentratie en meditatie – worden duidelijk en begrijpelijk behandeld. Het boek vormt daarmee een belangrijke basis voor nieuwkomers en meer ervaren yogi's en biedt de beste voorwaarden voor een succesvolle yogapraktijk thuis. Iedereen kan yoga beoefenen, ongeacht leeftijd of religie. Probeer het uit en geniet al snel van de weldadige effecten.

 

Paperback gebonden, 160 pagina's.