Fasciafitness door Robert Schleip

Wie in het dagelijks leven als in de sport flexibel, vitaal en pijnvrij wil blijven, moet je iets voor je bindweefsel doen! Deze ontdekking heeft de afgelopen jaren steeds meer voet aan de grond gekregen in de fysiotherapie, sportwetenschap en geneeskunde. Want het spierbindweefsel - de zogenaamde fascia - speelt een grote rol voor welzijn, flexibiliteit, prestatievermogen en gezondheid: ze dragen de kracht van de spieren over, communiceren met het zenuwstelsel, dienen als zintuigorgaan, zorgen voor bescherming en stofwisseling van de inwendige organen en vormen de basis voor een mooie lichaamsvorm. Wat men voorheen alleen aan spieren toeschreef, kan ook het bindweefsel: het reageert op belasting en prikkels en wanneer fascia verstrikt of aan elkaar plakken, kunnen pijn en bewegingsproblemen het gevolg zijn. De fascia moeten daarom gericht getraind worden - 10 minuten twee keer per week is voldoende!

Hoe de nieuwe inzichten in een praktisch oefenprogramma voor het dagelijks leven kunnen worden omgezet, laat dit boek van de toonaangevende Duitse fascia-onderzoeker en Rolfing-therapeut Robert Schleip zien. Met oefenfoto's, inzicht in de wetenschap van de fascia, tips en adressen.

Paperback, 224 pagina's.