Psoas-training van Jo Ann Staugaard-Jones

Rugpijn voorkomen en de core versterken door de juiste Psoas training In "Psoas Training" draait alles om de psoas spier, ook bekend als de lenden spier. De lenden spieren verbinden de wervelkolom en de benen en zijn een van de belangrijkste skeletspieren van het menselijk lichaam. Toch wordt hij door ons in het moderne dagelijks leven vaak verwaarloosd. Een goed getrainde en flexibele psoas is vaak de sleutel bij rugpijn, vooral bij pijn in de onderrug. Zijn taak en functie reiken echter verder dan alleen de anatomische werking tot aan het zenuw- en energiesysteem. Dit alles komt aan bod in dit boek:

• Inleiding tot de anatomie van de psoasmusculus
• Oefeningen voor de Psoas training, vooral ook om de Psoas spier te rekken
• Hoe de psoas-spier emotioneel als boodschapper tussen hersenen en lichaam werkt en een verzamelplaats van diepgewortelde gevoelens kan zijn.
• Psoas als spiritueel onderdeel van de onderste chakra's, die bijna onmerkbaar de stroom van levensenergie door het lichaam mede bepalen.

Leren hoe de lendenmuskel de gezondheid van lichaam, geest en ziel beïnvloedt. De psoasmuskel behoort tot de spiergroep van de iliopsoas spier (lenden darmbeenmuskel), waartoe ook de grote musculus iliacus (darmbeenmuskel) behoort. Deze spiergroep is de sterkste in het lichaam en tegelijkertijd de onderste heupbuiger. Ongeacht hoe fit of flexibel we zijn, is het voor ons levensgevoel cruciaal hoe we de lendenmuskel gebruiken en ermee omgaan. Met gedetailleerde illustraties en de belangrijkste oefeningen voor stretching en versterking, evenals eigen hoofdstukken over de rol van de lendenmuskel bij Pilates en Yoga, laat "Psoas-Training" de lezer zien hoe men deze spier kan ontspannen om zich evenwichtig, harmonieus en onbelemmerd te bewegen.