Dansk
hulahopring
Hulahopringe lover fitness og sjov
Med meget sjov til den dygtige hoftebevægelse og en slank talje - lad hofterne svinge, baby!
Hula-svinget er den nok mest fornøjelige måde at forme (eller holde) taljen på. Hula ringe kaldes nogle gange også fitness ringe, da de har en træningseffekt og fremmer både konditionen og en slank, veltrænet midtparti, desuden mobiliserer de rygsøjlen. Samtidig trænes koordinationsevnen med hula ringe.
"Drejet, der begejstrer alle"
At svinge hula hoopen kræver lidt øvelse og dygtighed, men på et tidspunkt får alle drejet det rigtige. Sjovet begynder i hvert fald fra minut 1, for allerede det at lære den rigtige teknik eller udvikle fornemmelsen for det rigtige sving er en fornøjelse - og når svinget først sidder, handler det om at øge varigheden (hvilket selvfølgelig også øger intensiteten af træningen, og dermed bliver træningseffekten også større)... og hvis man ønsker det, kan man endda svinge med to eller flere fitness hoops samtidig.
Dækket til voksne som til børn er et universelt fitnessværktøj for alle.
Hvad hula hoopet bringer dig
At træne med hula hoopen har en stimulerende effekt på kredsløbet, holder rygsøjlen smidig, styrker og stabiliserer kernemuskulaturen og kræver en god kropsbevidsthed. Det er mange fantastiske fordele, der gør "Hooping" til en attraktiv træning.
Vedvarende trend: Hvorfor er hula hoops så populære?
Hulahopringe er tidløst populære - i årtier har de været en verdenssucces, og de er stadig eftertragtede af både store og små. At lade hofterne cirkle og samtidig dygtigt holde hjulet oppe, er simpelthen sjovt - og har desuden en figurformende og konditionsforbedrende effekt. En legende træning, der øger fitnessen og faktisk slet ikke føles som et hårdt workout, men som ægte fornøjelse - hvem ønsker sig ikke det?
Hos børn kommer desuden aspektet af legende konkurrence ind, da de gerne måler sig i, hvem der kan få hula hoop'en til at køre længst.
Hulahopringe bringer variation til dine træninger
"Den, der ønsker at bringe variation i sin træningsplan, finder i fitnessdæk en vidunderlig tilføjelse, der bringer en særlig høj sjov-faktor og beriger træningen. Tabe sig, tone kroppen og samtidig have det sjovt - træningen med hula-dæk er velegnet som et effektivt såvel som sjovt fitnessprogram."
Kan virkelig alle fitnessringen dreje?
Med lidt øvelse lykkes det helt sikkert: Hulahopringe er i starten en lille udfordring for de fleste, men allerede efter kort tid sidder svinget med fitnessringen. Prøv det af og bliv i flow med voksende begejstring - alle har det, der skal til for at blive en hulastjerne!
Godt at vide: Træning med hula hoop indebærer næsten ingen risici sammenlignet med nogle andre træningsformer. Nogle lette opvarmningsøvelser er altid en god anbefaling, men grundlæggende behøver du ikke at tage særlige forholdsregler for at øve med fitness hoop.
Hula ringe hos YOGISTAR
Hos YOGISTAR finder du Hula Hoops lavet af polyethylen og NBR (en syntetisk gummi). Disse Hula Hoops er samles, hvilket viser sig at være meget praktisk. På den måde kan ringene nemlig opbevares pladsbesparende og let transporteres.
Ursprunget til hula hoops: et kig til Australien
Hvor kommer hula-ringen eller "fitnessringen" egentlig fra? Historien om dette populære fitnessværktøj har sin begyndelse langt væk på den anden side af kloden - nemlig i fjerne Australien. Selvom ordet "Hula" betegner en hawaiiansk dans, så ligger oprindelsen af hula-ringen dog i Down Under, for der lod børn i idrætsundervisningen allerede i 1950'erne rattanringe cirkle om hofterne.
Og sådan fortsætter historien: tilbage til halvtresserne
Dette erfarede grundlæggerne af det amerikanske firma Wham-O, som blandt andet også gjorde frisbee-scheiben stor. De lancerede under varemærket "Hula Hoop" de første kommercielle hula-rekvisitter på markedet - og ramte dermed en verdenshit.
"Hulahopringen er en verdenssucces"
I 1958 blev Hula-Hoop-ringen lanceret og blev en salgssucces - og snart også en eksporthit. For overalt i verden solgte Hula-ringen godt og udløste dermed en international trend. Ringen til børn blev også en ring til voksne.
Hulahopring og Performance: Gymnastik, Dans og Akrobatik
Udover at blive brugt som fitnessværktøj og som tidsfordriv "bare for sjov", fandt hula hoopen også anvendelse i gymnastik, akrobatik og dans. Tempofyldte optrædener og fantastiske akrobatiske tricks blev skabt og kan også beundres online i mange videoer.
Har du allerede prøvet? Tricks med hula hoop
Når man lader hula hoop'en cirkle, skal man gå ned i huk, hele tiden ændre svingretningen eller lade hula hoop'en cirkle om armene, skuldrene eller benene - også for ikke-akrobater er der næsten ingen grænser for den varierede brug af hula hoop'en.
Vær kreativ og prøv altid nye ting med din fitnessring - du vil blive overrasket over, hvor alsidig dette simple, men geniale værktøj er.
Og endnu en gang kort opsummeret:
Hvad giver træningen med hula hoop?
Hulahopringe har en alsidig træningseffekt. De fremmer konditionen og styrker hele kernemuskulaturen. Dermed bidrager de til en slank, veltrænet talje og stabiliserer ryggen. Desuden mobiliserer de rygsøjlen. Samtidig trænes også koordinationsevnen med hulahopringe.
Kan alle svinge hula hoop?
Træningen med hula hoop er bestemt let at lære! Ved første forsøg kan det være, at det perfekte hoftevrid ikke lykkes med det samme, men snart har du styr på det og lader din fitness hoop cirkle om dine hofter længere og mere naturligt.
Er det anstrengende at træne med hula hoop?
"Hoftebevægelser med hula hoop kræver bestemt muskelarbejde og kondition - derfor er det også et ægte workout. Der er altså lidt anstrengelse involveret - men bestemt også masser af sjov og fornøjelse!"
