Yoga Aktuell 110 - 03/2018

Asana: stillinger for selvtillid og afslappet optimisme
Med stillingerne fra Barbra Nohs sekvens lykkes det dig at udstråle selvtillid udadtil og virkelig føle den indadtil – endda med legende lethed!

Asana: Yin Yoga for støtte og tryghed
Øvelser ved væggen med Helga Baumgartner: I denne praksis skaber du et sikkert indre rum, hvor du kan trække dig tilbage og føle dig godt beskyttet på svære dage.

De fire grundlæggende bevægelsesretninger i asanas
Jordforbindelse, opretning, bøjning og drejning: At lægge bevidst mere fokus på bevægelsesretningerne i yoga kan give den personlige praksis mere præcision og dybde. Af Jörg Weißker.

Tilbage til dit eget center: afspænd og styrk haraen
I den fjernøstlige filosofi betragtes haraen som vores kraftcenter. Her kan du læse, hvad det går ud på – sammen med praktiske tips til at styrke haraen. Af Tobias Frank.

Bønnen – set i et nyt lys, praktiseret og reflekteret over
Vejledning til levende, inderlig bøn: bønnen som ledsager, beskytter, ven og vis kompas på vejen mod selvrealisering. Af Bhajan Noam.

Om det rigtige valg af spirituel lære
At stole på sin egen indre visdom i stedet for blindt at følge andre – det rådede Buddha allerede i Kalama-Sutta, som Florian Palzinsky sætter fokus på i denne artikel.

Stilhedens søde nektar
40 dages tavshed i Himalaya: Erfaringsberetning om et transformerende retreat i en ensom hytte ved Ganges. Af Srila.

Mahabhutas
Jord, vand, ild, luft og rum: Viden om elementerne fører os til en dybere forståelse af naturen og til en passende spirituel praksis. Af Swami Nityamuktananda Saraswati.

Matthieu Ricard: Godhed og altruisme
En altruistisk grundholdning ligger i vores natur og kan samtidig dyrkes, siger forfatteren, videnskabsmanden og den buddhistiske munk Matthieu Ricard. Af Nina Haisken.

Flytningen – hvad det virkelig betyder at give slip
Hvordan vi håndterer emnet "at give slip", og hvad det har at gøre med at acceptere livet i hele dets bredde: Hvor møder vi modstand, og hvordan kan vi opløse den? Af Dirk Hessel.

Den politiske dimension af yoga
Kan yoga også bidrage til fred, konfliktløsning og forståelse i en større social og politisk sammenhæng? Af Maike Czieschowitz.

Ayurveda ud over dogmerne
Den London-baserede bestsellerforfatter Jasmine Hemsley præsenterer tre opskrifter fra sin nye bog East by West .

Den helbredende hemmelighed bag Kalari-Chikitsa
Kerala er ikke kun hjemsted for ayurveda, men også for kampsporten kalaripayattu. Herfra opstod en helbredelseskunst, der fokuserer på vitalpunkterne i den menneskelige krop. Af Jana Tschitschke.

Bevægeapparatet: Osteoporose og rygsmerter
Smerter i bevægeapparatet er en udbredt lidelse og for mange en anledning til at prøve yoga. Også læger og fysioterapeuter henviser i stigende grad patienter til yogakurser. Hvad ligger der bag? Af Cordula Interthal.

Ringelblume
Den kan helbrede sår, er afgiftende og blev allerede værdsat af Maria Treben, Hildegard von Bingen og Sebastian Kneipp: Calendula, morgenfrue, støtter mennesket med sine blide kræfter. Af Irene Dalichow.

Patanjalis hemmelighed bag pranayama
Pandit Rajmani Tigunait om pranayama i Yoga-Sutraerne: Swami Ramas åndelige efterfølger talte med YOGA AKTUELL om de to grene af åndedrætsteknikker, som Patanjali skelner mellem. Interview: Michael Nickel.

Hvis du møder Buddha, så dræb ham!
Rejsejournalisten Andreas Altmann har skrevet en bog om dette berømte råd, som Buddha selv gav sine elever. Hvad han forstår ved det, forklarer Altmann i et interview med YOGA-AKTUELL. Interview: Doris Iding.

Oplev stilhed midt i travlheden
Den franske zen-nonne Kankyo Tannier er et levende eksempel på, at spiritualitet kan leves i hverdagen. Hvordan det er muligt for alle, forklarer hun i dette interview med Doris Iding.

Følg hjertets stemme
Den hamburgske yogalærer Claudia Uhrig, initiativtager til YOGI DAYS, fortæller i et interview med YOGA-AKTUELL om tilliden til den indre stemme. Interview: Stephanie Schönberger.

Yoga skaber kærlighed
Hvordan en i starten uvant praksis udviklede sig til evnen til bevidst at åbne hjertet og leve i spændingsfeltet mellem kærlighed og frihed – Iris Disse om sin rejse med Kaula-Tantra-Yoga.

Upanishaderne... og koshaerne
Det oplysende koncept med de fem hylstre er i fokus i de nye afsnit af Dr. Ralph Skubans Upanishad-kolonne.

Skovens hemmelige sprog
Træer kommunikerer med hinanden på forbløffende vis. Her finder du indblik i deres "sprog" og nogle tips til, hvordan du selv kan forbinde dig med dem. Af Doris Iding.

Yoga i Tel Aviv
I Israels kosmopolitiske centrum er begejstringen for yoga stor. Et indblik i udbuddet, der inviterer til at træde på måtten mellem strandkulturen og nattelivet i metropolen ved Middelhavet. Af Lotti Keefer.

Bæredygtighedsprojekter
Denne gang: Plant træer for en bedre verden: børne- og ungdomsinitiativet Plant-for-the-Planet. Af Doris Iding.

Datoer, trends og nyheder
Nyheder fra yogaverdenen. Af Nina Haisken.