Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Vær fuldt og helt til stede
Jeg er her i min krop: Hvordan man virkelig mærker sin egen krop, og hvorfor det er så vigtigt at udvikle et godt forhold til den. Af Angelika Doerne.

Asana: Rygbøjninger med Liz & Roland
Del 1 – Urdhva Dhanurasana: Find et dybt udtryk med et stabilt fundament, en smidig rygsøjle og et åbent hjerte. Af Liz Huntly & Roland Jensch.

Bevæge sig gennem rummet
Med Ajapa-Japa-meditationen bliver du ikke stående i døren – du går igennem døren og begynder at lære noget nyt om dig selv. Om begyndelsen på Kriya-yoga. Af Hamsananda.

Forberedelse til pranayama
Sådan forbereder du dig målrettet til pranayama-praksis: Hvorfor opvarmning, indlæring af bandhaer og udledende åndedrætsteknikker er vigtige – forklaringer og øvelser. Af Gitta Kistenmacher.

Fasciayoga
Del 1: Introduktion – grundlæggende impulser til fascia: viden og praksis. Af LuNa Schmidt.

Kunsten at læse meditativt
Hvis vi virkelig ønsker at forstå spirituelle tekster, har vi brug for mere end blot en skarp forstand. Ofte åbenbarer de gamle skrifter sig først på et andet niveau af vores bevidsthed i deres sande dybde og poetiske skønhed. Af Bernhard Spirkl.

Asana: Spirit Yoga – opskriften
Elementerne jord, vand, ild og luft står for aspekter, der supplerer hinanden og indgår i et harmonisk samspil i vores nye workshop-serie. I del 1 af serien præsenterer Patricia Thielemann-Kapell de grundlæggende principper. Af Patricia Thielemann.

Rejsen mod din egen styrke
Opdag kraften i modstandsdygtighed: Hvordan yoga viser vejen til større handlekraft, giver tillid til livet og styrker vores modstandsdygtighed. Af Timo Wahl.

Yoga som svar på stress
Omkonfigurering af sindet som en vej ud af lidelsen og hen imod et autentisk og selvbestemt liv: opmuntrende råd til mental omstrukturering ved hjælp af yogakoncepter. Af Anna Trökes.

Posttraumatisk vækst
Mange af os lider under følgerne af traumer af forskellig art. Men helbredelse er mulig: Hvordan yoga kan hjælpe med at gå videre i livet med fornyet mod efter et traume. Af Doris Iding.

Spirituelt skelneevne
Hvorfor polaritet og dualitet ikke er det samme – en nuanceret betragtning af dualiteten. Af Armin Risi.

Du er ikke alene
Liliana Lakshmi er yogalærer og medstifter af "Bhakti Yoga Summer Festival". I YOGA AKTUELL taler hun om den positive kraft i et kærligt fællesskab og om den afgørende betydning af regelmæssig kontakt med naturen. Interview: Nina Haisken.

Møde med Shiva
Forbudt kærlighed i Himalaya: Tiziana Stupia forelskede sig af alle mennesker i en swami. I dette interview fortæller hun, hvordan den håbløse kærlighedshistorie i sidste ende blev en vej til selvbefrielse. Interview: Doris Iding.

Husk essensen
A.G. og Indra Mohan er blandt de få endnu levende personer, der i mange år blev undervist personligt af Sri T. Krishnamacharya. I forbindelse med en workshop i Graz havde vi lejlighed til at stille dem begge nogle spørgsmål. Interview: Melanie Müller.

Smil i stedet for at knirke tænder
Flere og flere mennesker lever i en tilstand af konstant stress. Mange reagerer på dette med spændinger i kæben og tænderskæren om natten. Yogalæreren og forfatteren Inka Jochum ved, hvordan små øvelser kan afhjælpe dette. Af Irene Dalichow.

Red frokosten!
Set ud fra et ayurvedisk perspektiv bør vi spise dagens største måltid til frokost. Ernæringsekspert Daniela Wolff ved, hvordan man gør det. Af Daniela Wolff.

Lotos: Den højt værdsatte plante
I århundreder har lotusblomsten været et symbol på menneskets åndelige udvikling. Vi har forsøgt at finde ud af, hvorfor så mange kulturer og religioner lader sig inspirere af denne plante. Af Irene Dalichow.

Ayurveda-tips: Sunde knogler og led
Ernæringen er en afgørende faktor for bevægeapparatets sundhed. En dybdegående belysning ud fra et ayurvedisk perspektiv giver mange vigtige pointer. Af Kerstin Rosenberg.

Yogalærer
Hvordan finder jeg den perfekte læreruddannelse?
Udbuddet af yogalæreruddannelser er stort og bredt. Her kan du læse, hvilke kriterier der kan være nyttige, når du skal træffe en beslutning. Af Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
Den kvindelige kraft i yoga
"Der findes ingen yoga, der nogensinde har eksisteret eller nogensinde vil eksistere, der kan sammenlignes med den guddommelige kvinde." Af Ela Thole.

Shamanisme
Slangen som kraftdyr, healer og skaber
Slangen har altid udøvet en særlig fascination på mennesket og lærer det med sin unikke kraft mange værdifulde lektioner. Hvad slangen formidler til os, og hvilken rolle den spiller i gamle myter. Af Doris Iding.

Yogawelt
Datoer, trends og nyheder
Nyheder fra yogaverdenen. Af Nina Haisken.

Musik
Ashtanga møder Raga
Hvordan de klassiske indiske toneseekvenser med deres helt særlige egenskaber kan understøtte yogapraksis på en frugtbar måde, og hvilken fascinerende tradition der gemmer sig bag dem. Af Stephanie Schönberger.

Yoga uden for måtten
Yoga, hvor det virkelig er nødvendigt
Obdachlosen-Uni i Berlin er en mobil uddannelsesinstitution af og for hjemløse. I marts 2015 startede yogalærerne Janine Schneider og Dania Schumann et yogakursus der, som de underviser i på frivillig basis. Af Julia Johannsen.

Rejser
Yoga og vintersport
Skiløbere og langrendsløbere, snowboardere og skiture-entusiaster får i øjeblikket fuldt udbytte af deres hobby. Her kan du læse, hvordan du kan forberede dig til skiløb med yoga, og finde hoteller, hvor begge dele kombineres. Af Doris Iding.

Yogafilosofi
Yoga revisited
Provokerende svar på alt for sjældent stillede grundlæggende spørgsmål om yoga. Af Dr. Ronald Steiner.

Zoom
YOGA-AKTUELL-læsere over hele verden
Yoga til bølgernes musik: Aneta Gäb sendte os et indtryk fra Ko Samui

Kort profil
Denne gang: Neem Karoli Baba. Af Doris Iding.