Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Helt og aldeles være til stede
'Jeg er her i min krop: Hvordan man virkelig mærker sin egen krop, og hvorfor det er så vigtigt at udvikle et godt forhold til den. Af Angelika Doerne.'

Asana: Bagoverbøjninger med Liz & Roland
Del 1 – Urdhva Dhanurasana: Find et dybt udtryk med et stabilt fundament, smidig rygsøjle og åbent hjerte. Af Liz Huntly & Roland Jensch.

Bevæge sig gennem rummet
Med Ajapa-Japa-meditationen står du ikke i døren – du går igennem døren og begynder at lære nye ting om dig selv. Om begyndelsen af Kriya-Yoga. Af Hamsananda.

Forberedelse til Pranayama
Hvordan man målrettet forbereder sig til Pranayama-praksis: Hvorfor opvarmninger, læring af bandhas og udledende åndedrætsteknikker er vigtige – Forklaringer og øvelser. Af Gitta Kistenmacher.

fascia yoga
Del 1: Introduktion – grundlæggende impulser for fascier: Viden og praksis. Af LuNa Schmidt.

Kunstneren af meditativ læsning
"Hvis vi virkelig ønsker at forstå spirituelle tekster, har vi brug for mere end bare en skarp forstand. Ofte åbner de gamle skrifter sig først på et andet niveau af vores bevidsthed i deres sande dybde og poetiske skønhed. Af Bernhard Spirkl."

Asana: Spirit Yoga – opskriften
Elementerne jord, vand, ild og luft repræsenterer komplementære aspekter, der i vores nye workshop-række indgår i et harmonisk samspil. I del 1 af rækken præsenterer Patricia Thielemann-Kapell grundprincipperne. Af Patricia Thielemann.

Rejsen til egen styrke
Opdag kraften i modstandsdygtighed: Hvordan yoga baner vejen til mere Handlingsdygtighed viser, tillid til livet giver og vores Modstandsdygtighed styrker. Af Timo Wahl.

Yoga som svar på stress
Den nykonfiguration af ånden som vej ud af lidelsespresset, hen til et autentisk og selvbestemt liv: opmuntrende henvisninger til mental omstrukturering ved hjælp af yogakonceptet. Af Anna Trökes.

Posttraumatisk vækst
Meget mange mennesker blandt os lider af følgerne af traumer. forskelligartet. Men helbredelse er mulig: Hvordan yoga kan hjælpe, efter et traume at gå gennem livet med ny mod. Af Doris Tomgang.

Åndelig skelneevne
Hvorfor polaritet og dualitet ikke er det samme – en differentieret betragtning af toheden. Af Armin Risi.

Du er ikke alene
Liliana Lakshmi er yogalærer og medskaber af "Bhakti Yoga" "Sommerfestivaler". I YOGA AKTUELL taler hun om den positive kraft den kærlige fællesskab og om den essentielle betydning af regelmæssig kontakt med naturen. Interview: Nina Haisken.

Møde Shiva
Forbudt kærlighed i Himalaya: Tiziana Stupia forelskede sig netop i en Swami. Hvordan den håbløse kærlighedshistorie til sidst 'en vej til selvbefrielse blev, fortæller hun i dette interview.' Interview: Doris Iding.

Erindring om essensen
A.G. og Indra Mohan tilhører de få stadig levende personer, der mange år undervist af Sri T. Krishnamacharya personligt. I forbindelse med en workshop i Graz havde vi muligheden for at møde de to at stille nogle spørgsmål. Interview: Melanie Müller.

'Smil i stedet for at knase tænder'
Stadig flere mennesker er konstant under spænding. Mange reagerer derpå med spændinger i kæbeområdet og natlig Tandknas. Yogalæreren og forfatteren Inka Jochum ved, hvordan man gør. "små øvelser kan hjælpe. Af Irene Dalichow."

"Red frokosten!"
Fra ayurvedisk synspunkt bør vi have det største måltid til frokost. Tage til os. Ernæringsekspert Daniela Wolff ved, hvordan dette lykkes. Af Daniela Wolff.

Lotos: Den højt værdsatte plante
I århundreder har lotusset været et symbol på det spirituelle Vækst af mennesker. Vi har forsøgt at finde ud af, hvorfor så mange Kulturer og religioner føler sig inspireret af denne plante. Fra Irene Dalichow.

Ayurveda-tips: Sunde knogler og led
Ernæringen er en afgørende faktor for sundheden hos Bevægelsesapparatet. En dyb belysning fra ayurvedisk synspunkt giver mange vigtige oplysninger. Af Kerstin Rosenberg.

yogalærer
Hvordan finder jeg den perfekte læreruddannelse?
Udbuddet af yogalæreruddannelser er stort og bredt. Hvilke kriterier der kan være nyttige i beslutningsprocessen, får du at vide her. Af Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
Kraften af det kvindelige i yoga
„Der er ingen yoga, og der har aldrig været eller vil der nogensinde være en, der kan sammenlignes med den guddommelige kvinde.“ Af Ela Thole.

shamanisme
Slangen som kraftdyr, healer og skaber
Slangen har altid haft en særlig fascination for den Mennesker fra og lærer ham med deres unikke kraft mange værdifulde Lektioner. Hvad slangen formidler til os, og hvilken rolle den spiller i "gamle myter spiller. Af Doris Iding."

Yogawelt
Terminer, tendenser og nyheder
Aktuelt fra yogaverdenen. Af Nina Haisken.

Musik
Ashtanga møder Raga
Hvordan de klassiske indiske tonefølges med deres helt særlige Egenskaber der kan støtte yogapraksis frugtbart og hvilke fascinerende tradition gemmer sig bagved. Af Stephanie Schönberger.

Yoga fra måtten
Yoga, hvor det virkelig er nødvendigt
Den hjemløse-universitet i Berlin er en mobil uddannelsesinstitution fra og for hjemløse. I marts 2015 har yogalærerne Janine Schneider og Dania Schumann har startet et yogakursus der. de underviser frivilligt. Af Julia Johannsen.

Rejse
Yoga og vintersport
Skiløbere og langrendsløbere, snowboardere og snevandrerne kommer momentan helt på deres regning. Hvordan du forbereder dig med yoga til at stå på ski forberede kan og finde hoteller, hvor begge dele kombineres, får du at vide her. Af Doris Iding.

Yogafilosofi
Yoga gensyn
Provokerende svar på alt for sjældent stillede grundlæggende spørgsmål om yoga. Af Dr. Ronald Steiner.

Zoom
YOGA-AKTUELL-læsere verden over
Yoga til musikken fra bølgerne: Aneta Gäb sendte os et indtryk fra Ko Samui

kort portræt
Denne gang: Neem Karoli Baba. Af Doris Iding.