Meditation afkodet af Andreas Schwarz

"Meditation tilskrives utallige positive effekter for velvære – men hvordan opnår man den ønskede tilstand, og hvilken teknik er den bedste til det?"

Andreas Schwarz har udviklet et enkelt system, som kan anvendes individuelt både til at komme i gang med og fordybe sig i meditationspraksis. Ved hjælp af denne bog kan meditationen for første gang afkodes i otte klart definerede trin: Åndedræt, Fokus, Krop, Omgivelse, Følelser, Tanker, Ego og Stilhed.

Hver fase præsenteres grundigt og ledsages af dynamiske meditationsvejledninger. Praktisk orienteret præsenterer forfatteren en fascinerende model, der på en simpel måde gør det muligt at finde sin egen meditationsteknik og opnå den ønskede effekt – fra indre ro til åndelig opvågning!

Paperback, 208 sider.