Asanakarten - Samling 4

Den fjerde samling af Asanakortene er anderledes og hører alligevel med i din boks; den er nytænkt og samler alligevel alle tidligere samlinger: Fra enkelte stillinger bliver der sekvenser, fra asanas en flow. Det er utrolig værdifuldt at lære asanas enkeltvis for at forstå kroppens justering i ro. I næste skridt vil vi dog i Vinyasa Yoga (en flydende, dynamisk yogastil) bygge en sekvens ud fra de enkelte øvelser, altså flydende finde fra en stilling til den næste. Her øver vi os i at bringe vores vejrtrækning og bevægelser i harmoni. Så opstår der ikke kun nye udfordringer, men også bevægede meditationer og masser af sjov! ???? Det handler selvfølgelig aldrig om perfektion, men om at prøve af.

Denne samling henvender sig til begyndere og øvede. Nogle sekvenser er universelle (dette inkluderer opvarmningen, den Yin-Yoga inspirerede sekvens eller solhilsnerne). De andre flows finder du på klapkortene (dobbeltkortene) både i en begynderversion og for øvede yogier og yoginier i en lidt sværere variant. Ofte ligner tilgangen hinanden, men der skelnes mellem længde og de indeholdte asanas. Der er en enkelt flow, der kun er beregnet til øvede – du kan tage det stille og roligt.

"Denne samling leveres uden boks – den passer lige præcis ind i dine nuværende samlinger i opbevaringsboksen."

BEMÆRKNING: Samlingen IV findes kun uden opbevaringsboks.