Det store Pilates-bog af Michaela Bimbi-Dresp

Med dette standardværk kan kvinder og mænd træne optimalt efter Pilates-metoden. De får en grundig introduktion med alle vigtige oplysninger om filosofi, træningsgrundlag og anatomisk baggrundsviden.

I praksisdelen bliver de originale Pilates-øvelser forklaret trin for trin. Dette inkluderer også tips til at undgå typiske fejl, variationsmuligheder og nyttige visualiseringer. Træningsanbefalinger til personer med meget eller lidt tid, ved rygproblemer og under graviditet afrunder øvelsesdelen. Tre skræddersyede træningsprogrammer for begyndere, øvede eller super-øvede motiverer til en direkte start på træningen. Ingen konkurrence titel kan matche denne mængde af informationer og praktiske forslag.

BONUS: 75 minutters videoopfølgning (streaming) for alle færdighedsniveauer!