Fascia-fitness af Robert Schleip

Den, der vil forblive smidig, vital og smertefri i hverdagen og sport, bør gøre noget for sit bindevæv! Denne erkendelse vinder mere og mere indpas inden for fysioterapi, idrætsvidenskab og medicin i de seneste år. For det muskulære bindevæv - de såkaldte fascia - spiller en stor rolle for velvære, smidighed, ydeevne og sundhed: De overfører muskelkraften, kommunikerer med nervesystemet, fungerer som sanseorgan, sørger for beskyttelse og stofskifte af de indre organer og danner grundlaget for en smuk kropsform. Hvad man tidligere kun tillagde musklerne, kan også bindevævet: Det reagerer på belastning og stimuli, og når fascia bliver sammenfiltrede eller klæbrige, kan smerter og bevægelsesproblemer være konsekvensen. Fascia bør derfor trænes målrettet - 10 minutter to gange om ugen er tilstrækkeligt!

"Hvordan de nye erkendelser kan omsættes til et praktisk træningsprogram til hverdagen, viser denne bog af den førende tyske fascieforsker og Rolfing-terapeut Robert Schleip. Med øvelsesfotos, indsigt i videnskaben om fascier, tips og adresser."

Taschenbuch, 224 sider.