Sunde fasciaer - Dit træningsprogram fra Kristin Adler, Arndt Fengler

Fascia - helt fit og smidig.

Rygsmerter, spændinger i nakken, en stikken når man bøjer sig - bevægelsessmerter kan virkelig bremse dig. Årsagen er ofte sammenklistrede fascia. Fascia stabiliserer og former vores krop og har, ligesom muskler, brug for regelmæssig træning. Kristin Adler og Arndt Fengler - anerkendte eksperter inden for fascieterapi - viser dig, hvordan du strækker, nærer og holder dine fascia smidige - for en kraftfuld kropsfornemmelse og en dynamisk hverdag.

• Skræddersyet selvhjælpsprogram: Øvelserne er tilpasset typiske smerteområder: Brystkasse, rygsøjle, skuldre og arme, knæ og fødder. De er sjove, enkle, men dybtgående og kan nemt integreres i hverdagen.
• Soforthjælp: Genkende de smertefulde triggerpunkter og opløse dem ved punkttryk.
• Motivation inklusive: 10 succesøjeblikke og selv-tests følger dig i dine træningsfremskridt.
  

Se i stedet for at læse: Alle tests og øvelser også på DVD!

Pocketbog, 184 sider, inkl. DVD