Psoas-træning af Jo Ann Staugaard-Jones

Forebyg rygsmerter og styrk kroppens midte gennem den rigtige Psoas træning I "Psoas træning" handler alt om psoasmusklen, også kendt som lændemusklen. Lændemuskulaturen forbinder rygsøjlen og benene og er en af de vigtigste skeletmuskler i den menneskelige krop. Alligevel bliver den ofte negligeret i vores moderne hverdag. En veltrænet og smidig psoas er ofte nøglen til rygsmerter, især ved smerter i den nedre ryg. Dens opgave og funktion strækker sig dog ud over den rent anatomiske funktionalitet til nervesystemet og energisystemet. Alt dette er emnet for denne bog:

• Introduktion til anatomien af psoasmusklen
• Øvelser til Psoas træning, især også til at strække Psoas musklen
• Hvordan psoasmusklen følelsesmæssigt fungerer som budbringer mellem hjerne og krop og kan være et samlingspunkt for dybt rodfæstede følelser.
• Psoas som en spirituel komponent i de nederste chakraer, der næsten umærkeligt medbestemmer strømmen af livsenergi gennem kroppen.

Lære, hvordan lændemusklen påvirker sundheden for krop, sind og sjæl. Psoasmusklen tilhører muskelgruppen iliopsoas-musklen (lændedarmbeinmuskel), som også inkluderer den store musculus iliacus (darmbeinmuskel). Denne muskelgruppe er den stærkeste i kroppen og samtidig den nederste hoftebøjer. Uanset hvor fit eller smidig vi er, er det afgørende for vores livsfølelse, hvordan vi bruger og håndterer lændemusklen. Med detaljerede illustrationer og de vigtigste øvelser til stræk og styrkelse samt egne kapitler om lændemusklens rolle i Pilates og yoga viser "Psoas-træning" læseren, hvordan man løsner denne muskel for at bevæge sig afbalanceret, harmonisk og uhindret.