Yin Yoga for fasciaerne af Sonja Zernick-Förster

Yin Yoga er fascie yoga og dermed den ideelle metode til at holde vores bindevæv smidigt, stramme figuren og blive smertefri.

For at kunne strække fascierne korrekt er brugen af hjælpemidler uundgåelig, selv for avancerede udøvere. For først med hjælp fra puder, puder, blokke og bælter giver vi vores krop mulighed for at slippe den muskulære spænding fuldstændigt - en forudsætning for effektivt at træne fascier.

Yogalæreren Sonja Zernick-Förster lægger derfor stor vægt på disse hjælpemidler i sine Yin-Yoga-timer og viser i sin nye bog, i hvilke variationer begyndere og øvede kan bruge dem til optimal fascieudstrækning. Yin-stillingerne er illustreret tydeligt og forsynet med informationer og illustrationer om de respektive fascier.

Hæftet, 160 sider.