Yoga Aktuell 112 - 05/2018

En vej til hjerteåbning
Vores covermodel Ranja Weis har besvaret nogle spørgsmål – og sammensat en lille Yin-Yoga-praksis til dig.

Asana: Styrke & Nåde Yoga
Del II: Hofter, knæ og nedre ryg – alternative justeringer med Barbra Noh.

Lære at meditere, trin for trin
"Med vejledninger fra Anna Trökes træde ind i meditationspraksis – 2. del: Sådan lærer du at flyde med sindets dynamik."

Forstå Pranayama bedre
Hvorfor vinder Dirgha-tilgangen (få lange vejrtrækninger) frem i Vesten ved Pranayama i stedet for Sukshma-Pranayama (mange korte vejrtrækninger)? Hvilken tilgang er virkelig mere passende? Af Ansgar Schoeberl.

Express-Yoga
Oplad dit batteri! Katharina Middendorf præsenterer et velafmålt yoga-program, som hurtigt får dine batterier tilbage i "det grønne område".

Asana: Helbredende praksis efter Krishnamacharya, del 2: Bagoverbøjninger
Forberedelse og indføring til Shalabhasana med efterfølgende afbalancering, ledet af Stephanie Schönberger.

Fem former for meditation
"Hvilke forskellige meditationsformer findes der, og hvad påvirker de? Et nærmere kig på det rige spektrum af det, vi kalder meditation. Af Florian Palzinsky."

Mad til sjælen
Kram giver trøst, beroliger og stimulerer udskillelsen af Glædehormonerne. En opmuntring til helende berøring. Af Tobias Åben.

Navaratri
De "ni nætter" for Devi, som fejres hvert år om efteråret, tæller i Indien blandt de vigtigste spirituelle fejringer. Fra Srila Devi.

Yoga og nydelse – på Shivas spor
"Shiva lever os i myterne erotik og nydelse ligesom askese." Men hvordan kan man nyde, uden den indre balance at 'tabe? Af Nancy Krüger.'

Spiritualitet på arbejdspladsen
Negative tanker har ofte et fast greb om os i arbejdslivet, fører til spændinger og konflikter med kollegerne. Hvorfor det er værd at er at udvikle mere bevidsthed om disse mekanismer. Af Dirk Hessel.

Tilbage til landet
Roland Jensch og Liz Huntly efterlod livet som yogascene-stjerner. sige og gik "tilbage til rødderne". Dermed kom de i kontakt med essentielle Dimensioner af yoga i kontakt, der åbner sig for dem gennem de naturlige Livets kredsløb afsløres dagligt på ny.

Lære at føle igen
Vejen til transformation med buddhistisk psykologi og meditation fører fra forståelsesniveauet direkte ind i følelsen. Af Simone Klatt.

Sluk for det... og det er kun for et par vejrtrækninger.
At bringe sindet til ro er et mål i yoga. Men det er nu lettere.
"Sagt er lettere end gjort, for evnen til indre samling svinder hos mange mennesker. Af Doris Iding."

Swami Sivananda: Hvordan man udvikler dyder og overvinder laster
Del 1: Bekymre sig – Hvordan man håndterer angst og bekymrende tanker overvinder og ser selvsikkert på livet. Af Tanja Zieger.

Die Upanishader... og Koshas
Episode 3: Pranayamaya-Kosha, den skal der består af livsenergi, og dens strukturelementer. Af Dr. Ralph Skuban.

Sadhvis i portræt: Nani Ma
„Vær passioneret for Gud og giv slip på alt andet“: Sadhvi Nani Ma gik konsekvent vejen med Sadhana og meditation og "verzichtete dabei auf jeden weltlichen Komfort. Interview: Srila Devi."

'Kostvaner for 100-årige'
Inspirationer fra kostplanen for verdens ældste mennesker. Af Daniela Wolff.

Hamp – den forbudte helbredende plante
Om de tre dimensioner af hampbrug, det vidtrækkende Heilpotentialet af planten og de spirituelle aspekter af hamp, der blandt andet blive hyldet ved den indiske Holi-fest. Af Joe Romantik.

æble sæson
Ob sundhedsmæssigt, kulinarisk eller mytologisk – æbler er på alle måder en ægte skat. Af Irene Dalichow.

Hvordan vi lærer at være nok
Den meget omtalte yogalæreruddannelse: Du tror, det handler om yoga. Og
"Det gør det også. Men før vi underviser, får vi chancen for at helbrede os selv. Af Ines Bresler."

erfaringsrapport
Mallorca: Vandring & Velvære
Balearerne er et El Dorado for alle, der elsker fyldige vine,
"maleriske bugter og gavnende yogasekvenser glæder, og tilbyder udover meget yoga også ayurveda-kure. Af Doris Iding."

Ud af måtten
"Bemyndigelse gennem selvforskning"
I mange udviklingsprojekter i Indien, der er støttet af den tyske ANDHERI
HJÆLP fremmes, er yoga en fast del. Af Janine Schneider.

Bæredygtighedsprojekter
Denne gang: – Cradle-to-Cradle: gøre, hvad andre taler om. Af Doris Iding.

shamanisme
Magt & Selvbestemmelse
Ud af magtesløsheden, ind i selvbestemmelsen: om personlig magt og dens udtryksformer. Af Iris Disse.

Yogawelt
At komme tættere på sin egen sandhed
YOGA AKTUELL talte med den international eftertragtede yogalærer og
Yogabogforfatter Erica Jago. Interview: Jeanette Fuchs.

Terminer, tendenser og nyheder
Aktuelt fra yogaverdenen. Af Nina Haisken.