Yoga Aktuell 125 - 06/2020

'YOGA AKTUELL December/Januar forbereder dig til juletiden og årsskiftet. Patrick Broome giver indblik i sin personlige praksis, Barbra Noh har tips til onlineundervisning, og Anjali Sriram taler om betydningen af Dharma. Derudover får du nyttig viden fra Vastu, den indiske pendant til Feng-Shui-lære, og masser af veganske opskrifter til festligt lækre fornøjelser.'  


yoga praksis

Asana: Give slip ved årets slutning
"Afgiv det gamle, inviter det nye: en Asana-workshop med vores covermodel Marina Dietrich, der eksempelvis egner sig til Raunætten og støtter dig i en frisk start på det kommende år."

Pranayama – Yogaens hjerte
Dr. Ralph Skuban om at trække vejret som vej: Fra naturlig vejrtrækning til Pranayama.

Teknikkerne i Hatha-Yoga
I del 5 af serien fra Sukadev Volker Bretz lærer du Plavini-Kumbhaka at kende, en teknik med fordele som hjerteåbning og lethed.

Kraft og elasticitet
Del 2 – Elasticitet: Lilla Wuttich forklarer, hvordan man målrettet og meningsfuldt kan fremme bevægeligheden.

Yogaterapi for hænder og arme
Lucia Nirmala Schmidt deler tips til justering i støttepositioner for målrettet at aflaste håndleddene.

Vække mantras til fuld effekt
Hvordan vækker man Mantra-Shakti, som gør et mantra effektivt? Hvilken rolle spiller hengivenhed, ritualer og nåde for mantra-praksis, og hvordan kan mantras, hvis virkningskraft er blevet vakt, energisere hele vores eksistens. Af Pandit Vamadeva Shastri Dr. David Frawley.

De 5 elementer i Yin Yoga
I TCM er der en udførlig lære om elementerne. Denne forståelse spiller også en vigtig rolle i Yin Yoga og bliver her forklaret i sine grundlæggende aspekter af Helga Baumgartner.

Kom med på sjælerejsen!
Del 4 af Kundalini-serien af Satya Singh: rejsen gennem den fjortende hvirvel – „Jeg elsker livgivende mad“.



Åndeligt liv

Fuldmåne-meditationer
I vores nye serie finder du kontemplative tekster til hver fuldmåne, skrevet af Wolfgang Bischoff.

Karakter og grundlæggende behov
Alle mennesker har bestemte grundlæggende behov. Hvordan kan vi klogt håndtere dem og stadig leve lykkeligt, selv når vores forventninger til disse behov ikke altid bliver opfyldt? Af Florian Palzinsky.

Buddha bag tremmer
"Frihed og indre lykke kan findes selv der, hvor man mindst tror, det er muligt – og Buddha-naturen bor også i dem, der står på samfundets rand. Af Doris Iding."

Identifikationer transcenderer
Om identifikation som en nødvendig mekanisme for personlig udvikling – og om erkendelsen og erfaringen af den dybe forbindelse, der forener os på tværs af alle roller og fragmenteringer. Af Ralf Schultz.

Peter Danov: Kærlighedens ambassadør
"Næstekærlighed, fredelig fællesskab og en stor verdensfamilie står ifølge den bulgarske solmester Peter Danov i hjertet af en ny kultur, som menneskeheden forbereder sig på. Et kort portræt af den fascinerende lærer. Vona Marianne Scherer."

Livets og dødens værdighed
Iris Disse ledsagede sin mor i overgangen til døden – i en tid, hvor døende ofte trues af isolation.

At bo og arbejde i kosmisk lykke
Vastu-Vidya som et samfundsmæssigt værktøj: Hvordan den gamle videnskab hjælper med at skabe harmoni og forbindelse til naturen og med lethed udnytte de givne potentialer. Af Elisabeth Hastrup-Kil.



Interviews

Femten minutter dagligt til din praksis
Patrick Broome giver i sin nye bog inspiration til en behovsorienteret, individuel praksis. I interviewet med YOGA AKTUELL taler han for en selfpractice, der gør dig så godt, at motivationen til regelmæssig praksis helt naturligt opstår af sig selv. Interview: Doris Iding.

Da vi reddede verden
I den nye roman af Anjali Sriram mødes myte og moderne. YOGA AKTUELL talte med forfatteren om de tidløse og samtidig meget aktuelle budskaber i fortællingen, som er indlejret i det indiske epos Ramayana. Interview: Nina Haisken.

Online på måtten
Barbra Noh taler i YOGA-AKTUELL-interviewet om sine erfaringer med online-undervisning og giver tips til, hvordan du også kan udnytte denne nye mulighed.
gut nutzen kannst. Interview: Doris Iding.



Ernæring

Rå-vegansk julesmåkager
En sand fornøjelse er de kreative julebagideer fra det rå veganske køkken. Har du lyst til at prøve nogle lækre alternativer til de velkendte klassikere? Opskrifter fra Vivien & Petra Belschner, præsenteret af Marita Voithofer.

Med plantekraft gennem vinteren
Veganske vinteropskrifter fra Gaz Oakley: Nu må det gerne være lidt mere – fyldig nydelse, der gør krop og sjæl godt.

Kong Grønkål
Et vintergrøntsag, der er særligt nærende, sundt og lækkert: Grønkål kan nemt konkurrere med alle "superfoods" og er under sit engelske navn Kale blevet til en trendgrøntsag. Af Irene Dalichow.



Diverse

Yoga-filosofi og mystik

Vild med Gud, del 2: Mirabai
"Om alkemien af det brudte hjerte: Den vandrende digterinde, der længtes efter Krishna. Af Srila Devi."


Sundhed

De sande herskere af planeten
Invitation til perspektivskifte: Pandemier set fra biologens synspunkt. Af Eva Wagner.


Yogawelt

Tips og trends
Nyheder fra yogaverdenen, denne gang også: Juletraditioner. Af Marita Voithofer & Nina Haisken.