Yoga Aktuell 126 - 01/2021

"Positiv-rebellisk starte ind i det kommende år og finde en ny balance – i denne bestræbelse styrker udgaven februar/marts dig."


yoga praksis

Pranayama – Yogaens hjerte
Del VIII: Udvidelse af åndedrætspraksis gennem integration af bandhas. Af Dr. Ralph Skuban.

Asana: Yin Yoga og elementet vand
Spændende indsigter i betydningen af vandelementet og en
harmoniserende Yin-Yoga-praksis med Helga Baumgartner.

Yogaterapi: Helende yogaøvelser for hofter og knæ
Om sammenhængene mellem hofte- og knæproblemer, og hvordan du derved
du kan lindre betingede smerter med yogaøvelser. Af Michéle Spörk.

Asana: Yoga for hormonbalancen
Nyd din egen kvindelighed i alle facetter: en afbalancerende sekvens,
der kan hjælpe dig med at regulere dit hormonsystem. Af Nicole Reese.

Forårsrengøring med lyd
"Sprogfasten og Brahmari-åndedrættet er effektive øvelser til en renselse, der går ud over det fysiske plan og fremmer klar, sandfærdig kommunikation. Af Swami Saradananda."

Kom med på sjælerejsen!
Del 5 af vores Kundalini-serie: rejsen gennem den treogtyvende hvirvel – „Jeg kan lide at blive gammel“. Af Satya Singh.



Yogafilosofi, Mystik, Meditation

Vild med Gud, Del 3: Muhyiddin Ibn Arabi
Undervejs i enheden af væren – sufimeisteren fra Andalusien. Af Srila Devi.

Kundalini-Shakti
Om den universelle, hellige kraft af ren bevidsthed, der manifesterer sig i
'Skabelse manifesteret. Af Silvia Eberl (Viryananda Saraswati).'

Fuldmåne-meditationer
"Februar-fuldmånen: 'Intet er for dårligt til noget godt' – eller: at lære at se den Åndelige Verdens virkning. Af Wolfgang Bischoff."

Syv kvaliteter til meditation
Syv grundlæggende kvaliteter til spirituel udvikling – og hvordan de kan støtte dig i at komme i kontakt med din indre sandhed. Af Florian Palzinsky.



Ayurveda, sundhed, ernæring

Behandle irritabel tarm med yoga og ayurveda
"Hvilken betydning tarm-hjerne-aksen har i behandlingen af irritabel tarm syndrom, og hvordan en målrettet yoga- og meditationspraksis kan lindre symptomerne. Af Dr. Dania Schumann."

Den hormonmodulerende virkning af æteriske olier
Æteriske olier griber ikke direkte ind i hormonbalancen, men støtter selvreguleringskræfterne. Hvordan kvinder med disse værdifulde gaver fra naturen deres
Fremme af velvære. Af Anusati Thumm.

Spis bedre
Opmærksomhed omkring kosten som nøglen til forandring: Hvordan vi gennem vores forbrugsvaner bidrager til udnyttelse af dyr og økosystemer – eller bevidst kan undgå dette og bidrage til en vending. Af Sebastian Bohrn Mena.

Bæredygtig og helbredende madlavning efter Hildegard von Bingen
Opdag lækre opskrifter fra det sunde Hildegard-køkken, som du nemt kan lave med lokale sæsonbestemte ingredienser. Af Marita Voithofer og Dr. Petra Zizenbacher.



Åndeligt liv

Rebellion – en snoet vej til autonomi
Tantra og yoga, kunst og shamanisme er veje til oprør. De kan alle støtte dig i at blive den forandring, du ønsker. Af Iris Disse.


Udover frygt og bekymringer
Eckhart Tolle genbesøgt: Hvordan kan hans lære hjælpe os i disse svære tider helt
konkret og praktisk hjælpe? Af Christian Salvesen.

Lathmar Holi og farvernes rus
"Hvorfor kvinder i en lille landsby i det nordlige Indien slår mænd med stokke, og hvordan Krishna og en drabende dæmon sørgede for et farverus. Af Achim Frank Schmidt."

Kærligheden i dit liv
... er kærligheden til dig selv: Hvordan du altid finder denne kærlighed på ny, og
hvorfor det ikke har noget at gøre med egoisme og heller ikke med selvoptimering. Af Nicole Wendland.

En pioner inden for mindfulness
Thich Nhat Hanh er fredsaktivist, forfatter, digter og en af de vigtigste buddhister.
Mindfulnesslærer i nutiden. Indblik i hans facetterede liv og virke. Af Doris Iding.



Diverse

Interview

Hüter af den hellige ild
En nekrolog over Dom Raja fra Varanasi: Om den gamle tradition af en
Erhverv, der trods sin høje betydning møder samfundsmæssig afvisning
"einhergår – Uddrag fra et interview med den nu afdøde ligbrænder Jagdish Chaudhary. Tekst & interview: Srila Devi."


Plante

lodrette haver
Senkret grønt, der sørger for levende vægge og åndende storbyer:
Så er Flower-Power også muligt på et lille område. Af Irene Dalichow.

Indiens hellige planter, del 1: Bodhi-træet
'Træet, hvorunder Buddha opnåede oplysning – helligt træ og sakralplante. Af Kevin Johann.'


Yogawelt

tillid og varme
Ralph og Nella Skuban: To kendte yogalærere, et vidunderligt par –
"med YOGA AKTUEL talte de to blandt andet om deres fælles arbejde og om kærlighed og værdsættelse fra det første øjeblik. Interview: Doris Iding."

Tips og trends
Nyheder fra yogaverdenen

Moderne videnskab møder yogisk livsstil
Om sammensmeltningen af to verdener – gammel yogisk visdom og moderne videnskabsindsigter om en livsstil, der bringer vitalitet og indre tilfredshed, stemmer stærkt overens. Af Christin Madhavi Natter.