Yoga Aktuell 129 - 04/2021

Det nye nummer fører dig direkte ind i praksis: Lucie Beyer viser dig asanas for hofterne, og vores Yin-yoga-serie står denne gang i tegn på det nærende jordelement. Desuden: Ideer til dit plantebaserede sommer-barbecue, nye perspektiver til din meditationspraksis, et friskt blik på Yogasutraen og meget mere!

yoga praksis

Asana: Yin Yoga og elementet Jord
Jorden danner vores livsgrundlag, den står for den indre stabilitet. I vores Yin-Yoga-sekvens med Helga Baumgartner understøtter du energien fra jordelementet med organparret milt og mave.

Pranayama – hjertet af yoga
Del 11 af serien fra Dr. Ralph Skuban: Agnisara, "ildpraksis", og Kapalabhati, "kranielysning"

Asana: Glade hofter
Lucie Beyer viser sine yndlingsøvelser til mobilisering, styrkelse og strækning af hofterne.

Øret som port til sjælen
Høresansen følger os fra den tidligste udviklingsfase til lige før døden, længere end alle andre sanser. Hvorfor den udmærker sig ved dybde og autenticitet, og hvordan du kan forfine den og opleve den mere bevidst. Af Mascha Veitsmann.

Måne yoga
"Den konstant friske udforskning af kroppens bevægelsesmuligheder og tilliden til de naturlige rytmer gør Luna Yoga til en stil, der nærer livsglæden og kan aktivere selvhelbredelsespotentialer. Af Adelheid Ohlig."

Selvhelbredelse med yoga og osteopati
Sådan kan du behandle stresssymptomer og lindre smerter med osteopatiske teknikker i yogapraksis – impulser til selvanvendelse. Af Friederike Reumann.



Sundhed og ernæring

Vegansk grill
Enkelt, hurtigt og super-lækkert: Også uden for de mange nye convenience-produkter kan man finde velsmagende plantebaseret grillmad. Hvad der især egner sig, og hvordan du kan lave ægte barbecue-højdepunkter med marinader, udvalgte olier og et par tips. Af Caroline Pritschet.

"On/Off-kontakterne i kosten"
"Hvordan du kan blive yngre med kost, forbedre hjernefunktionen og støtte immunsystemet. Af Andreas Jopp."

Otte trin på vejen til helhedsorienteret sundhed
"Hvordan de trin, der er beskrevet af Patanjali i Yogasutra, kan støtte dig i at styrke dit immunsystem og dine selvhelbredende kræfter. Af Anna E. Röcker."

Siddha-Medicin, Del 2: Shiva-Yogaen af Siddha Tirumular
Gud er kærlighed: Stræben efter udødelighed af den berømte Siddha, der i løbet af tre tusinde år skulle have skrevet Tirumandiram og opnået alle overnaturlige evner. Af Dr. Roman Sieler.


Meditation og spirituelt liv

Fuldmånemeditationer: August-fuldmåne
"Forandring kræver, at alle arbejder på sig selv – en eftertænksom tilbageblik på en tolvårigs tale foran FN for næsten tredive år siden, som stadig er mere aktuel end nogensinde. Af Wolfgang Bischoff."

Tankerne er ikke din fjende
Skal man kontrollere tankerne under meditation? Eller er der en helt anden anbefaling til, hvordan man håndterer dem? Et forsonende syn på sindet, der giver dig en ny tilgang. Af Sadhguru Jaggi Vasudev.

'Oplysningsgnister midt i hverdagen'
"Du kan nå os når som helst og hvor som helst: Øjeblikke af opvågning. Når vi åbner os for disse små gnister, får livet en anden retning. Af Doris Iding."

Otte søjler af glæde
'En kostbar livseliksir i svære tider – grundlæggende kilder til glæde og indre berigelse, som altid står åbne for alle. Af Florian Palzinsky.'

hvepsestik
eller: en påmindelse om den søde kostbarhed af det forgængelige liv – hvordan et lille væsen gav vores forfatter en værdifuld lektion i hengivenhed. Af Ralf Schultz.


Yoga-filosofi og mystik

Ganesha Vighnaraja
Kongen af forhindringer som aspekt af det guddommelige – om karmiske konsekvenser i virkelighedsdrømmen om dualitet. Af Swamini Pramananda (Ammaji).

Tattvas i Tantra
"Niveauer af Den Ene – en tilgang til det Ubegribelige og Udelelige, som vi alle er en del af. Af Nicole Konrad."

Vild med Gud, Del 6
Teresa af Ávila – Mystiker, Helgen, Digter. Af Srila Devi.

Prakriti-Power
'Den, der afviser skabelsen, vil aldrig finde frihed: Hvorfor Yogasutraen ikke opfordrer til verdensforsagelse, men snarere indeholder et ofte overset ja til livet i alle dets former. Af Stephanie Schönberger.'


Diverse

Interview

Forbundet med de himmelske kræfter
Bhajan Noam gav sig altid med fuld intensitet hen til den indre kald og den spirituelle vej. Med YOGA AKTUELL talte han om højder og lavpunkter på sin vej, om jorden som øveplanet og om enheden af det indre og det ydre kosmos. Interview: Nina Haisken.

"Igen komme i sin egen kraft"
Neurobiologen Prof. Gerald Hüther er kendt for sine bøger, også uden for det videnskabelige fællesskab. YOGA AKTUELL talte med ham om, hvordan lockdown har påvirket børn, og hvordan man nu kan støtte dem. Interview: Doris Iding.


Yogawelt

Tips og trends
Nyheder fra yogaverdenen. Af Nina Haisken og Eva-Maria Kopel.


Plante

Indiens hellige planter, del 4: Indisk basilikum
Denne basilikumart er bredt kendt som en lægeplante, røgelse samt som et køkkenurter. I Indien betragtes den som en inkarnation af Lakshmi, gudinden for lykke, frugtbarhed og kærlighed. Af Kevin Johann.


Dyreværnspladsen

Afsnit 12: Udsugningen af æsler
"Tunge byrder i stedet for et ubekymret liv: hvordan mennesket gør livet til en kval for æslerne. Af Nina Haisken."