Yoga Bullet Journal af Inge Schöps

Yoga møder Bullet Journal: årsplanlæggeren for yogier til at skrive i

Yoga Bullet Journalet følger og inspirerer yogaudøvere gennem hele året. Det opfordrer til at forblive virkelig engageret i yogaen og kommer med forslag til, hvad der kan praktiseres. Journalen foreslår ikke kun at spore yoga-praksis, men også at overveje velvære, observere kroppens reaktioner såvel som den mentale tilstand, samt f.eks. spise- og søvnvaner osv. med enkle midler. Der er rigeligt med tom plads, så yogien kan notere sine tanker eller farvekode daglige aktiviteter. For at identificere sammenhænge mellem praksis og velvære, og eventuelt ændre mønstre.

Hver måned har et bestemt tema i forhold til den otteledede vej, den væsentlige yoga-guide, der opfordrer til at kultivere indre yogiske holdninger, f.eks. kærlighed og medfølelse, taknemmelighed og tilfredshed osv. Til disse emner, som kort introduceres teoretisk, er der en passende asana-praksis, pranayama og meditation til at øve.