Yoga til dig af Patrick Broome

"Alle kan være glade og tilfredse – det er budskabet fra yoga. Yogalærer Patrick Broome viser i sin nye praksisbog, at allerede 15 minutter om dagen er nok til at gøre yoga til en fast del af livet."

Afhængigt af den fysiske eller mentale tilstand finder alle i denne bog en lille, men meget effektiv yoga-sekvens for mere ro og balance. De enkelte øvelsesenheder kan kombineres individuelt, og der er både sekvenser for begyndere samt for mellemtrinnet eller de avancerede.
Det særlige: Udvalget giver enhver udøver mulighed for hurtigt at komme i dybden. Målet er ikke den perfekte kropsposition, men den gode følelse, der opstår, uanset hvor smidig man er, eller hvor ofte man allerede har øvet. På den måde kan yoga være et effektivt redskab til at slappe af i en hektisk hverdag og udvikle indre styrke.

"Sekvenserne kan bestå af elementerne meditation, åndedrætsøvelser, yoga-øvelsesforløb og afslapning og bidrager til en sund krop, et klart sind og et åbent hjerte."

Hæftet, 176 sider.