Estilo de vida del yoga

Quien practica yoga y lo siente como una gran enriquecimiento para su vida, puede experimentar el deseo de realizar ciertos cambios en su estilo de vida diario, ya que el yoga no es un deporte ni una práctica puramente física que consiste solo en ciertos ejercicios, sino que el yoga es mucho más abarcador.

¿Qué se entiende por estilo de vida yoga?

A veces se habla de un estilo de vida yoga, pero ¿qué se quiere decir exactamente con eso?

Bajo "Yoga-Lifestyle" se puede entender diversas cosas. A menudo se refiere a que las personas que practican yoga compran ropa de yoga, prueban constantemente nuevos estudios de yoga y nuevos estilos de yoga, pasan sus fines de semana en eventos de yoga y hacen muchas cosas, así como también consumen, que en un contexto más moderno y "de moda" se considera "típico de yoga". Esto también implica un cierto sentido de vida. Un poco exagerado, se podría decir: Estos son los yoguis y yoguinis "cool" en leggings y camisetas OM, que en una mano siempre llevan el té detox para llevar y en la otra la Esterilla de yoga. Por lo tanto, el estilo de vida del yoga puede referirse a ser, de alguna manera, parte de la escena del yoga y vivir de una manera que corresponde a la imagen que, por ejemplo, se dibuja en las redes sociales sobre el yoga moderno.

El Yoga-Lifestyle también puede referirse a un estilo de vida yoguístico que está menos marcado por ciertos accesorios y que no se define por cuántos estilos de yoga se han probado o qué eventos de yoga se han asistido, sino que tiene como objetivo integrar el yoga en todos sus diferentes aspectos más profundamente en la propia vida. Esto también afecta las dimensiones filosóficas y éticas del yoga, así como las implicaciones asociadas con el yoga para un estilo de vida saludable. Por lo tanto, un estilo de vida yoguístico se extiende a todas las áreas de la vida y puede transformar profundamente la existencia.

Yoga-estilo de vida y nutrición

La mayoría de los practicantes de yoga en el hemisferio occidental encuentran el yoga a través de las asanas, es decir, a través de los ejercicios físicos que también son una parte del camino del yoga, tal como surgió en la India. En los estilos de yoga que han surgido en las últimas décadas, se han desarrollado diversas secuencias con diferentes enfoques y muchas diferenciaciones. También los ejercicios de respiración yóguica, denominados con el término Pranayama, están despertando un interés cada vez mayor.

A menudo, la percepción del cuerpo se refina como resultado de la práctica regular, y por ello, muchos practicantes sienten el deseo de alimentarse de manera más saludable y de no sobrecargar el cuerpo con una dieta inadecuada.

Al mismo tiempo, en la antigua tradición del yoga se incluye una enseñanza sobre la alimentación que abarca tres cualidades:

• Sattva
• Tamas
• Rajas

Mientras que el principio Sattva representa todo lo nutritivo y beneficioso, Tamas se refiere a lo pesado, que conduce a la pereza, y Rajas a lo que nos inquieta (en relación con la alimentación, a este principio se le asocian, por ejemplo, los estimulantes). Se recomienda una forma de alimentación que se base principalmente en el principio sattvico y utilice lo menos posible alimentos de las otras dos categorías.

Yoga-estilo de vida y Ayurveda

Al igual que el yoga, el Ayurveda es una antigua tradición india. Muchas personas que entran en contacto con el yoga comienzan a interesarse también cada vez más por el Ayurveda, el sistema de medicina tradicional india, e integran, por ejemplo, prácticas de desintoxicación ayurvédica como el raspado de lengua o el consumo de agua caliente (de jengibre) por la mañana al levantarse en su vida diaria. La teoría de los tipos del Ayurveda, que describe diferentes Doshas o constituciones, ofrece recomendaciones sobre el estilo de vida y la prevención de la salud que están alineadas con las características predominantes y, por lo tanto, con el tipo de Dosha de cada persona. La teoría de los Doshas ha ganado gran notoriedad más allá de la India. También la nutrición ayurvédica goza de gran popularidad y ofrece muchas pautas para un estilo de vida que promueva la salud.

Estilo de vida de yoga y meditación

Entre las prácticas fundamentales del yoga se encuentran, además de las asanas y los ejercicios de respiración, la meditación. Muchos yoguis y yoguinis aprenden técnicas de meditación y se toman regularmente tiempo en su vida diaria para profundizar en la meditación. No se trata solo de relajación (aunque esto se sugiere a menudo hoy en día, por ejemplo, a través de anuncios), sino que también se trata de profundas experiencias internas y de perspectivas y conocimientos que se pueden obtener al conectarse de esta manera con el propio ser. La meditación es para muchos una gran enriquecimiento en su vida.

Atención plena y estilo de vida yoga

Un aspecto que ha cobrado mucha relevancia en los últimos años es la atención plena. Llenar la vida cotidiana con más atención plena significa llevar más conciencia a todas nuestras actividades diarias. Esto nos hace más presentes, a menudo tomamos decisiones más sabias en lugar de actuar en "piloto automático", y no menos importante, podemos disfrutar más de las pequeñas cosas de la vida cotidiana porque las percibimos de manera mucho más consciente. Solo esto puede ser transformador y abrir una nueva perspectiva sobre nuestra existencia. Por lo tanto, la atención plena también es un elemento significativo del estilo de vida del yoga.

Aspectos éticos del estilo de vida del yoga

En uno de los textos antiguos más conocidos sobre el yoga, el Yoga-Sutra de Patanjali - un texto fundamental que aún juega un papel importante en la formación de profesores de yoga - se nombran principios éticos (los Yamas), que representan un nivel propio del camino octuple hacia la iluminación descrito en el Yoga-Sutra:

• Ahimsa - No hacer daño, no violencia (se manifiesta, por ejemplo, en una dieta vegana)
• Satya - Verdad (uno se compromete con la verdad)
• Asteya - No robar (no tomar lo que no se tiene derecho)
• Brahmacharya - Castidad (o en un sentido menos estricto: estilo de vida orientado hacia lo supremo)
• Aparigraha - el "No-Aferrarse" (se refiere, entre otras cosas, a no ser codicioso y no aprovecharse de nadie)

Código de conducta

Además, hay un código de conducta (que consiste en los Niyamas), que también representa un nivel del camino del yoga de ocho miembros según Patanjali:

• Saucha - Pureza (en el sentido físico, pero también en relación con la mente y las intenciones)
• Samtosha - Satisfacción (Agradecimiento por lo que se tiene; Humildad)
• Tapas - Disciplina, "calor" (mantenerse en algo con un fuego interno, incluso cuando no es fácil)
• Svadhyaya - Autoestudio (Reflexión, introspección, también: estudio de textos)
• Ishvarapranidhana - Ofrecimiento a Dios

Prácticas y tradiciones yóguicas como parte del estilo de vida del yoga

Muchos yoguis y yoguinis también practican la recitación de mantras con collares de mala, disfrutan asistir a conciertos de kirtan, utilizan incienso o siguen otros rituales y prácticas que pertenecen a diferentes corrientes de la tradición yóguica.

Yoga-Lifestyle - una perspectiva especial sobre la vida

Quien se ocupa de la tradición yóguica descubre un rico tesoro de afirmaciones filosóficas y místicas sobre nuestra existencia. En el Yoga hay todo un sistema filosófico que describe la relación de nuestras almas individuales con el fundamento de todo ser. El objetivo del Yoga original es la iluminación, es decir, el conocimiento de la y la reintegración con la unidad original.

Si se estudian los escritos yóguicos y en la meditación se alcanzan también propias percepciones más profundas, esto le da a la vida una nueva dirección profunda. Esto también puede referirse, en última instancia, al concepto de estilo de vida yoga. Por lo tanto, el estilo de vida yoga puede incluir mucho más que solo una sensación de vida más superficial.

FAQ sobre el estilo de vida del yoga