Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Estar plenamente presente
Estoy aquí, en mi cuerpo: cómo sentir realmente tu propio cuerpo y por qué es tan importante desarrollar una buena relación con él. Por Angelika Doerne.

Asana: flexiones hacia atrás con Liz y Roland
Parte 1 – Urdhva Dhanurasana: Encontrar una expresión profunda con una base estable, una columna vertebral flexible y un corazón abierto. Por Liz Huntly y Roland Jensch.

Moverse por la sala
Con la meditación Ajapa-Japa no te quedas en la puerta: cruzas la puerta y empiezas a descubrir cosas nuevas sobre ti mismo. Sobre los inicios del Kriya Yoga. Por Hamsananda.

Preparación para el pranayama
Cómo prepararse específicamente para la práctica del pranayama: por qué son importantes los calentamientos, el aprendizaje de los bandhas y las técnicas de respiración purificadoras: explicaciones y ejercicios. Por Gitta Kistenmacher.

Yoga fascial
Parte 1: Introducción: estímulos básicos para las fascias: teoría y práctica. Por LuNa Schmidt.

El arte de la lectura meditativa
Si realmente queremos entender los textos espirituales, necesitamos algo más que una mente aguda. A menudo, los escritos antiguos solo revelan su verdadera profundidad y belleza poética en otro nivel de nuestra conciencia. Por Bernhard Spirkl.

Asana: Spirit Yoga – la receta
Los elementos tierra, agua, fuego y aire representan aspectos que se complementan entre sí y que, en nuestra nueva serie de talleres, entran en una interacción armoniosa. En la primera parte de la serie, Patricia Thielemann-Kapell presenta los principios básicos. Por Patricia Thielemann.

El camino hacia tu propia fuerza
Descubre el poder de la resiliencia: cómo el yoga nos muestra el camino hacia una mayor capacidad de acción, nos da confianza en la vida y fortalece nuestra resistencia. Por Timo Wahl.

El yoga como respuesta al estrés
La reconfiguración de la mente como camino para salir del sufrimiento y alcanzar una vida auténtica y autónoma: consejos alentadores para la reestructuración mental con ayuda de conceptos de yoga. Por Anna Trökes.

Crecimiento postraumático
Muchas personas entre nosotros sufren las consecuencias de traumas de todo tipo. Pero la curación es posible: cómo el yoga puede ayudar a volver a afrontar la vida con nuevo valor tras un trauma. Por Doris Iding.

Discernimiento espiritual
Por qué la polaridad y la dualidad no son lo mismo: una visión diferenciada de la dualidad. Por Armin Risi.

No estás solo
Liliana Lakshmi es profesora de yoga y cofundadora del «Bhakti Yoga Summer Festival». En YOGA AKTUELL habla sobre el poder positivo de la comunidad amorosa y sobre la importancia esencial del contacto regular con la naturaleza. Entrevista: Nina Haisken.

Conociendo a Shiva
Amor prohibido en el Himalaya: Tiziana Stupia se enamoró, precisamente, de un swami. En esta entrevista nos cuenta cómo esa historia de amor sin futuro acabó convirtiéndose en un camino hacia la liberación personal. Entrevista: Doris Iding.

Recordar la esencia
A.G. e Indra Mohan se encuentran entre las pocas personas aún vivas que recibieron clases personalmente de Sri T. Krishnamacharya durante muchos años. En el marco de un taller en Graz, tuvimos la oportunidad de hacerles algunas preguntas. Entrevista: Melanie Müller.

Sonríe en lugar de rechinar los dientes
Cada vez más personas viven en un estado de tensión constante. Muchas reaccionan a ello con rigidez en la mandíbula y rechinando los dientes por la noche. La profesora de yoga y autora Inka Jochum sabe cómo unos pequeños ejercicios pueden ayudar a aliviarlo. Por Irene Dalichow.

¡Salva la comida!
Desde el punto de vista ayurvédico, deberíamos tomar a mediodía la comida más abundante del día. La experta en nutrición Daniela Wolff sabe cómo conseguirlo. Por Daniela Wolff.

Loto: la apreciada planta
Desde hace siglos, la flor de loto se considera un símbolo del crecimiento espiritual de las personas. Hemos intentado averiguar por qué tantas culturas y religiones se sienten inspiradas por esta planta. Por Irene Dalichow.

Consejos de ayurveda: huesos y articulaciones sanos
La alimentación es un factor decisivo para la salud del aparato locomotor. Un análisis en profundidad desde la perspectiva ayurvédica ofrece muchas indicaciones importantes. Por Kerstin Rosenberg.

Profesor de yoga
¿Cómo encuentro la formación de profesores perfecta?
La oferta de cursos de formación para profesores de yoga es amplia y variada. Aquí descubrirás qué criterios pueden ayudarte a tomar una decisión. Por Dirk Bennewitz y Andrea Kubasch.

Shakti
El poder de lo femenino en el yoga
«No hay ningún yoga, ni lo ha habido nunca ni lo habrá, que sea comparable a la mujer divina». De Ela Thole.

Chamanismo
La serpiente como animal de poder, sanadora y creadora
La serpiente siempre ha ejercido una fascinación especial sobre el ser humano y, con su fuerza única, le enseña muchas lecciones valiosas. Qué nos transmite la serpiente y qué papel desempeña en los mitos antiguos. Por Doris Iding.

Yogawelt
Fechas, tendencias y novedades
Novedades del mundo del yoga. Por Nina Haisken.

Música
Ashtanga se une a Raga
Cómo las secuencias de tonos clásicas indias, con sus características tan especiales, pueden apoyar de forma fructífera la práctica del yoga y qué fascinante tradición se esconde detrás de ellas. Por Stephanie Schönberger.

Yoga fuera de la esterilla
Yoga, donde realmente se necesita
La Universidad de las Personas sin Hogar de Berlín es un centro educativo móvil creado por y para personas sin hogar. En marzo de 2015, las profesoras de yoga Janine Schneider y Dania Schumann pusieron en marcha allí un curso de yoga que imparten de forma voluntaria. Por Julia Johannsen.

Viajes
Yoga y deportes de invierno
Los esquiadores, los esquiadores de fondo, los snowboarders y los aficionados al esquí de travesía están disfrutando al máximo en estos momentos. Aquí descubrirás cómo puedes prepararte para esquiar con yoga y encontrar hoteles en los que se combinan ambas actividades. Por Doris Iding.

Filosofía del yoga
El yoga, revisitado
Respuestas provocadoras a preguntas fundamentales sobre el yoga que rara vez se plantean. Por el Dr. Ronald Steiner.

Zoom
Lectores de YOGA-AKTUELL en todo el mundo
Yoga al son de las olas: Aneta Gäb nos envió una impresión de Ko Samui

Breve descripción
Esta vez: Neem Karoli Baba. Por Doris Iding.