Introducción al Yoga del Centro de Yoga Sivananda

Los Centros de Yoga Sivananda han desarrollado un programa básico integral con más de 30 años de experiencia en la enseñanza introductoria de yoga. Este programa incluye todos los aspectos que son importantes para los principiantes. Pero también los yoguis más experimentados descubrirán aquí muchos aspectos inspiradores y valiosos.

En 8 lecciones, practicará paso a paso las 12 posturas básicas. Cada lección contiene una clase de yoga equilibrada en sí misma, en la que podrá obtener nuevas energías a través de una profunda relajación. Además de instrucciones detalladas de práctica, encontrará una amplia gama de información adicional sobre ejercicios de calentamiento, ejercicios de respiración, variaciones de las posturas básicas y enfoques simplificados de ejercicios en caso de limitaciones de movimiento.

No menos importantes son los muchos consejos de estilo de vida sobre temas muy actuales como la superación del estrés, la relajación y regeneración sostenibles, la alimentación consciente y la digestión óptima, que hacen de este libro un compañero tan valioso. También se tratan de manera clara y comprensible aspectos filosóficos del yoga: la mente y su funcionamiento, la importancia del pensamiento positivo, así como técnicas de concentración y meditación. De este modo, el libro es una base importante tanto para principiantes como para yoguis más experimentados y ofrece las mejores condiciones para una práctica de yoga exitosa en casa. Cualquiera puede practicar yoga, independientemente de la edad o la religión. Pruébelo y disfrute pronto de los efectos beneficiosos.

 

Tapa blanda, 160 páginas.