Fascias saludables - Su programa de entrenamiento de Kristin Adler, Arndt Fengler

Fascias - en forma y flexibles por completo.

Dolor de espalda, cuello tenso, un pinchazo al agacharse - el dolor por movimiento puede frenar bastante. La causa a menudo son las fascias adheridas. Las fascias estabilizan y dan forma a nuestro cuerpo y, al igual que los músculos, necesitan entrenamiento regular. Kristin Adler y Arndt Fengler - reconocidos mundialmente como expertos en terapia de fascias - le muestran cómo estirar, nutrir y mantener flexibles sus fascias - para una sensación corporal poderosa y un día a día dinámico.

• Programa de autoayuda personalizado: Los ejercicios están diseñados para las regiones de dolor típicas: tórax, columna vertebral, hombros y brazos, rodillas y pies. Son divertidos, sencillos, pero de gran efectividad y se pueden integrar fácilmente en la vida diaria.
• Soforthilfe: Reconocer los puntos gatillo dolorosos y disolverlos mediante presión puntual.
• Motivación incluida: 10 momentos de éxito y autoevaluaciones le acompañan en sus avances de entrenamiento.
  

¡Ver en lugar de leer: Todas las pruebas y ejercicios también en DVD!

Libro de bolsillo, 184 páginas, incl. DVD