Wat is luchtyoga?

Hier vind je basisinformatie over de opwindende en unieke ervaring van Aerial Yoga! Ben je nieuwsgierig naar wat deze fascinerende vorm van yoga inhoudt? Duik in de wereld van zweven en balans en laat je overtuigen door de talrijke voordelen.

Aerial Yoga - ook wel bekend als doek yoga - is een innovatieve en speelse vorm van yoga, waarbij je met behulp van een speciaal doek dat aan het plafond is bevestigd, een gevoel van gewichtloosheid ervaart. Het doek wordt gebruikt als ondersteuning voor verschillende asana's die je flexibiliteit, kracht en balans uitdagen. Terwijl je in de lucht zweeft, ervaar je een unieke vorm van lichamelijke training.

Tuchyoga is een vorm van yoga die je in een nieuwe dimensie laat duiken - sommigen zeggen dat het aanvoelt als vliegen! De houdingen uit de traditionele Hatha-yoga worden hier toegepast in een aan het plafond bevestigde yogatuch. Dit maakt het mogelijk om de zwaartekracht bewust in veel houdingen te gebruiken. Vooral omgekeerde posities worden door het doek zachter voor de tussenwervelschijven ervaren en als uiterst ontspannend. Aerial Yoga verenigt acrobatische elementen en een speelse touch, zoals het schommelen in het yogatuch, wat veel yogi's en yogini's enthousiast maakt.

Net als traditioneel yogamateriaal kan het Aerial Yoga doek bepaalde houdingen vergemakkelijken, terwijl het ook kan zorgen voor een intensievere praktijk. Bijvoorbeeld, je kunt met het yogadoek dieper in achteroverbuigingen gaan. Bovendien wordt bij doekyoga je musculatuur gedeeltelijk sterker belast dan bij oefeningen op de grond of een yogamat. Het is een echte full-body workout, omdat het beweeglijke yogadoek het hele spierstelsel continu in actie houdt. Tegelijkertijd traint het Aerial Yoga doek ook je evenwichtsgevoel en lichaamsbeheersing.

De voordelen van luchtyoga

Tuchyoga biedt een verscheidenheid aan voordelen voor lichaam en geest. Het is een holistische training die elementen van yoga, pilates en acrobatiek combineert. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen die je kunt ervaren door regelmatige beoefening in het yogatuch:

1. Holistische Training: Aerial Yoga richt zich niet alleen op individuele spiergroepen, maar daagt je hele lichaam uit. Je verhoogt je flexibiliteit, versterkt je spieren en verbetert je houding.
2. Verbeterde flexibiliteit: Door de ondersteuning van het doek kun je in bepaalde posities dieper rekken dan in traditionele yoga. Dit helpt je om je fysieke flexibiliteit te vergroten en spanningen te verlichten.
3. Versterking van het lichaam: De gewichtloosheid van de doek stelt je in staat om spiergroepen te trainen die in andere yoga vaak minder aan bod komen. Je kunt je rompspieren, evenals armen, schouders en benen efficiënt versterken en definiëren.
4. Verlichting van rugpijn: Tuchyoga kan helpen om rugpijn te verlichten en de wervelkolom te ontlasten. Het zweven in de lucht stelt je in staat om je rug te rekken en spanningen los te laten.
5. Ontspanning en stressvermindering: De zachte beweging van de doek heeft een kalmerend effect en bevordert de ontspanning. Je kunt de dagelijkse stress achter je laten en een diepe innerlijke rust vinden.

Luchtyoga voor iedereen

Een van de geweldige aspecten van Tuchyoga is dat deze yoga vorm voor iedereen toegankelijk is. Je hebt geen speciale voorkennis of vaardigheden nodig om met Aerial Yoga te beginnen. De doeken kunnen individueel worden aangepast aan jouw behoeften en vaardigheden. Of je nu al fit bent of net begint met trainen, Tuchyoga biedt ruimte voor individuele vooruitgang en is geschikt voor alle niveaus.

Welke bijzondere ervaring biedt Aerial Yoga?

Hoe het voelt om Tuchyoga te beoefenen, moet je gewoon zelf ervaren - het is echt een bijzondere ervaring! In sommige asana's geeft het yogadoek je een gevoel van geborgenheid, omhult het je en biedt het je steun, terwijl andere houdingen met het yogadoek daarentegen zwaarder en veeleisender zijn dan in de gebruikelijke yogabeoefening.

Aerial yoga werkt ook op de fascia

Yogatowels zorgen tijdens het oefenen voor een lichte compressie, die een positieve invloed kan hebben op het fasciaweefsel. Een Aerial-Yoga-touw heeft een bepaalde masserende werking, die als gunstig voor het fasciaweefsel wordt beschouwd.

Luchtyoga is trending!

Tuchyoga is nog steeds een relatief nieuwe yogastijl, maar is inmiddels al enkele jaren bekend - en vooral zeer populair. Tegenwoordig bieden talrijke yogastudio's en zelfs grote vakantieclubs Tuchyoga aan.

Doeken voor luchtyoga - de uitrusting

Een yogadoek voor Aerial Yoga moet prettig aanvoelen, robuust en belastbaar zijn, daarnaast rekbaar in de breedte, maar stevig in de hangrichting. Aerial-Yoga-doeken van YOGISTAR voldoen aan al deze criteria en hebben vanzelfsprekend de royale afmetingen die een yogadoek nodig heeft (de beoefenaar moet altijd helemaal in de doek passen). De stof van deze mooie yogadoeken is van scheurbestendig nylon, het is dik en zeer gripvast. Ook accessoires voor het bevestigen van de yogadoeken vind je direct bij YOGISTAR.

Veelgestelde vragen over Aerial Yoga