Yoga-levensstijl

Degenen die yoga beoefenen en het een grote verrijking voor hun leven vinden, kunnen het verlangen voelen om bepaalde veranderingen in hun dagelijkse levensstijl aan te brengen, omdat yoga geen sport is of een puur fysieke beoefening die alleen uit bepaalde oefeningen bestaat, maar veel meer omvattend is.

Wat wordt bedoeld met yoga lifestyle?

Soms hebben mensen het over een yogalevensstijl - maar wat houdt dit eigenlijk precies in?

De term "yoga lifestyle" kan veel verschillende dingen betekenen. Het betekent vaak dat mensen die yoga beoefenen yogakleding kopen, steeds weer nieuwe yogastudio's en nieuwe yogastijlen uitproberen, hun weekends doorbrengen op yoga-evenementen en veel dingen doen en consumeren die in een modernere en "trendy" context als "typisch yoga" worden beschouwd. Het gaat onder andere ook over een bepaalde levenshouding. Om een beetje te overdrijven, zou je kunnen zeggen dat dit de op de een of andere manier "hippe" yogi's en yogini's zijn in leggings en OM-shirts, altijd met een detox-thee in de ene hand en een Yogamat in de andere. Yoga lifestyle kan dus verwijzen naar op een bepaalde manier deel uitmaken van de yogascene en leven in lijn met het beeld van moderne yoga dat bijvoorbeeld op sociale netwerken wordt geschetst.

Yoga lifestyle kan echter ook een yogische levensstijl betekenen die minder wordt gekenmerkt door bepaalde accessoires en niet wordt gedefinieerd door hoeveel yogastijlen je al hebt geprobeerd en welke yoga evenementen je hebt bijgewoond, maar die erop gericht is yoga in al zijn verschillende aspecten sterker te integreren in je eigen leven. Dit geldt ook voor de filosofische en ethische dimensies van yoga en de implicaties van yoga voor een gezonde levensstijl. Zo'n yogische levensstijl doordringt dus alle gebieden van het leven en kan het leven diepgaand transformeren.

Yoga leefstijl en voeding

De meeste yogabeoefenaars op het westelijk halfrond vinden hun weg naar yoga via de asana's, d.w.z. de fysieke oefeningen die ook deel uitmaken van het yogapad zoals dat ooit in India is ontstaan. In de yogastijlen die de laatste decennia zijn ontstaan, zijn hieruit een groot aantal verschillende sequenties met verschillende accenten en veel differentiaties ontwikkeld. De yoga ademhalingsoefeningen, bekend als pranayama, krijgen ook steeds meer belangstelling.

Regelmatige beoefening leidt vaak tot een verfijnder lichaamsbewustzijn, waardoor veel beoefenaars gezonder willen eten en hun lichaam niet langer belasten met een ongunstig dieet.

Tegelijkertijd bevat de oude yogatraditie een voedingsleer die drie kwaliteiten omvat:

• Sattva
• Tamas
• Rajas

Terwijl het sattva principe staat voor alles wat voedzaam en heilzaam is, verwijst tamas naar de zwaarte die tot traagheid leidt en rajas naar datgene wat ons rusteloos maakt (in relatie tot voeding worden stimulerende middelen bijvoorbeeld met dit principe geassocieerd). Ons wordt aangeraden een dieet te volgen dat voornamelijk gebaseerd is op het sattvische principe en zo min mogelijk voedsel uit de andere twee categorieën gebruikt.

Yoga-levensstijl en Ayurveda

Net als yoga is Ayurveda een oude Indiase traditie. Veel mensen die met yoga in aanraking komen, raken ook steeds meer geïnteresseerd in Ayurveda, het traditionele Indiase systeem van geneeskunde, en integreren Ayurvedische detoxpraktijken zoals tongschrapen of het drinken van heet (gember)water 's ochtends na het opstaan in hun dagelijks leven. Ayurveda's typentheorie, die verschillende dosha's of constituties beschrijft, doet aanbevelingen met betrekking tot levensstijl en gezondheidspreventie die gebaseerd zijn op de overheersende kenmerken en dus het dosha-type van de betreffende persoon. De dosha-leringen zijn tot ver buiten India bekend. De Ayurvedische voedingsleer is ook erg populair en biedt veel tips voor een gezonde levensstijl.

Yoga-Lifestyle en Meditatie

Naast asana's en ademhalingsoefeningen omvat de kern van yoga ook meditatie. Veel yogini's en yogi's leren meditatietechnieken en maken regelmatig tijd in hun dagelijks leven om zich in meditatie te verdiepen. Het gaat niet alleen om ontspanning (hoewel dit tegenwoordig bijvoorbeeld vaak in reclames wordt gesuggereerd), maar ook om diepe innerlijke ervaringen en de inzichten en kennis die je kunt opdoen als je je op deze manier met je eigen zelf verbindt. Voor velen is meditatie een grote verrijking in hun leven.

Mindfulness en yoga levensstijl

Een aspect dat de laatste jaren op de voorgrond is getreden, is mindfulness. Het dagelijks leven vullen met meer mindfulness betekent meer bewustzijn brengen in al onze dagelijkse activiteiten. Als gevolg daarvan zijn we meer aanwezig, nemen we vaak verstandiger beslissingen in plaats van te handelen op de "automatische piloot" en, last but not least, kunnen we meer genieten van de kleine dingen in het dagelijks leven omdat we ons er veel bewuster van zijn. Dit alleen al kan levensveranderend zijn en een heel nieuw perspectief op je eigen bestaan openen. Mindfulness is daarom ook een belangrijk onderdeel van de yogalevensstijl.

Ethische aspecten van de yoga levensstijl

In een van de bekendste oude bronteksten over yoga, de Yoga Sutra van Patanjali - een basistekst die vandaag de dag nog steeds een belangrijke rol speelt in yogadocentenopleidingen - worden ethische principes (de yama's) genoemd die een afzonderlijke fase vertegenwoordigen van het achtvoudige pad naar verlichting dat in de Yoga Sutra wordt beschreven:

• Ahimsa - niet-schaden, geweldloosheid (komt bijvoorbeeld tot uiting in een veganistisch dieet)
• Satya - waarachtigheid (men is toegewijd aan de waarheid)
• Asteya - niet stelen (niet nemen waar je geen recht op hebt)
• Brahmacharya - kuisheid (of in een minder enge betekenis: een levensstijl gericht op het hoogste)
• Aparigraha - "niet-graaien" (wat onder andere betekent: niet hebzuchtig zijn en van niemand misbruik maken)

Gedragscode

Er is ook een gedragscode (bestaande uit de niyama's), die ook een stadium vertegenwoordigt van het achtledige yogapad volgens Patanjali:

• Saucha - zuiverheid (in de fysieke zin, maar ook met betrekking tot de geest en intenties)
• Samtosha - spaarzaamheid (dankbaarheid voor wat je hebt; bescheidenheid)
• Tapas - discipline, "hitte" (met een innerlijk vuur ergens voor blijven staan, zelfs als het niet gemakkelijk is)
• Svadhyaya - zelfstudie (reflectie, introspectie, ook: schriftstudie)
• Ishvarapranidhana - toewijding aan God

Yogapraktijken en -tradities als onderdeel van de yogalevensstijl

Veel yogi's en yogini's reciteren ook mantra's met mala kettingen, gaan graag naar kirtan concerten, gebruiken wierook of volgen andere rituelen en praktijken die tot verschillende stromingen van de yogatraditie behoren.

Yoga lifestyle - een speciale manier van kijken naar het leven

Wie de yogatraditie bestudeert, ontdekt een rijke schat aan filosofische en mystieke uitspraken over ons bestaan. In yoga bestaat een heel filosofisch systeem dat de relatie beschrijft van onze individuele zielen tot de oergrond van al het bestaan. Het doel van de oorspronkelijke yoga is verlichting of het realiseren van en opnieuw samenkomen met de oorspronkelijke eenheid.

Het bestuderen van de yogageschriften en het komen tot je eigen diepere inzichten in meditatie geeft het leven een diepgaande nieuwe richting. Uiteindelijk kan dit ook zijn wat bedoeld wordt met de term yogalifestyle. Een yogalifestyle kan dus veel meer zijn dan alleen een oppervlakkige levenshouding.

FAQ over Yoga-Lifestyle