Yogastroom 110 - 03/2018

Asana: houdingen voor zelfvertrouwen en ontspannen optimisme
Met de houdingen uit de reeks van Barbra Noh lukt het je om uiterlijk zelfverzekerdheid uit te stralen en die innerlijk ook echt te voelen – zelfs met speelse lichtheid!

Asana: Yin Yoga voor steun en geborgenheid
Oefeningen tegen de muur met Helga Baumgartner: In deze beoefening creëer je een veilige innerlijke ruimte waar je je op moeilijke dagen goed beschermd kunt terugtrekken.

De vier basisbewegingsrichtingen in de asana's
Aarding, rechtop staan, buigen en draaien: door bij yoga bewust meer aandacht te besteden aan de bewegingsrichtingen, kun je je persoonlijke beoefening meer precisie en diepgang geven. Door Jörg Weißker.

Terug naar je eigen centrum: de hara ontspannen en versterken
In de Oosterse filosofie wordt de hara gezien als ons krachtcentrum. Wat dat precies inhoudt, lees je hier – in combinatie met praktische tips om je hara te versterken. Door Tobias Frank.

Het gebed – opnieuw bekeken, beoefend & overwogen
Handleiding voor levendig, vanuit het hart beoefend bidden: het gebed als metgezel, beschermer, vriend en wijs kompas op het pad naar verwezenlijking. Door Bhajan Noam.

Over de juiste keuze van spirituele leer
Vertrouw op je eigen innerlijke wijsheid in plaats van anderen blindelings te volgen – dat adviseerde de Boeddha al in de Kalama-Sutta, waar Florian Palzinsky in dit artikel de aandacht op vestigt.

De zoete nectar van de stilte
40 dagen stilte in de Himalaya: verslag van een transformerende retraite in een afgelegen hut aan de Ganges. Door Srila.

De Mahabhuta's
Aarde, water, vuur, lucht en ruimte: kennis over de elementen leidt ons naar een dieper begrip van de natuur en naar een passende spirituele beoefening. Door Swami Nityamuktananda Saraswati.

Matthieu Ricard: goedhartigheid en altruïsme
Een altruïstische houding past bij onze aard en kan tegelijkertijd worden ontwikkeld, zegt auteur, wetenschapper en boeddhistische monnik Matthieu Ricard. Door Nina Haisken.

De verhuizing – wat loslaten echt betekent
Hoe we omgaan met het thema loslaten en wat dat te maken heeft met het accepteren van het leven in al zijn facetten: waar gaan we in verzet en hoe kunnen we dat oplossen? Door Dirk Hessel.

De politieke dimensie van yoga
Kan yoga ook in een bredere sociale en politieke context bijdragen aan vrede, conflictoplossing en begrip? Door Maike Czieschowitz.

Ayurveda voorbij dogma's
De in Londen woonachtige bestsellerauteur Jasmine Hemsley presenteert drie recepten uit haar nieuwe boek East by West .

Het helende geheim van Kalari-Chikitsa
Kerala is niet alleen de bakermat van de Ayurveda, maar ook van de vechtkunst Kalaripayattu. Hieruit is een geneeskunst ontstaan die zich richt op de vitale punten van het menselijk lichaam. Door Jana Tschitschke.

Het bewegingsapparaat: osteoporose & rugpijn
Klachten aan het bewegingsapparaat zijn een veelvoorkomend probleem en voor velen een reden om yoga te gaan proberen. Ook artsen en fysiotherapeuten sturen steeds meer patiënten naar yogalessen. Wat zit daarachter? Door Cordula Interthal.

De goudsbloem
Ze kan wonden genezen, werkt ontgiftend en werd al gewaardeerd door Maria Treben, Hildegard von Bingen en Sebastian Kneipp: calendula, de goudsbloem, ondersteunt de mens met haar zachte krachten. Door Irene Dalichow.

Patanjali's geheim van pranayama
Pandit Rajmani Tigunait over pranayama in de Yoga Sutra's: de spirituele opvolger van Swami Rama sprak met YOGA AKTUELL over de twee takken van ademhalingstechnieken die Patanjali onderscheidt. Interview: Michael Nickel.

Als je Boeddha tegenkomt, dood hem dan!
Reisjournalist Andreas Altmann heeft een boek geschreven over dit beroemde advies, dat ook Boeddha zelf aan zijn leerlingen gaf. Wat hij daaronder verstaat, legt Altmann uit in een interview met YOGA-AKTUELL. Interview: Doris Iding.

Rust vinden in de drukte
De Franse zen-non Kankyo Tannier is een levend voorbeeld van hoe spiritualiteit in het dagelijks leven kan worden beleefd. Hoe dat voor iedereen mogelijk is, legt ze uit in dit interview met Doris Iding.

Volg de weg van je hart
De Hamburgse yogadocente Claudia Uhrig, initiatiefneemster van de YOGI DAYS, vertelt in een interview met YOGA-AKTUELL over het vertrouwen in je innerlijke stem. Interview: Stephanie Schönberger.

Yoga Macht Liebe
Hoe uit een aanvankelijk ongewone beoefening het vermogen ontstond om je hart bewust te openen en te leven in het spanningsveld tussen liefde en vrijheid – Iris Disse over haar weg met Kaula-Tantra-Yoga.

De Upanishaden... en de kosha's
Het verhelderende concept van de vijf omhulsels staat centraal in de nieuwe afleveringen van de Upanishaden-column van Dr. Ralph Skuban.

De geheime taal van het bos
Bomen communiceren op een verbazingwekkende manier met elkaar. Inzichten in hun 'taal' en enkele tips over hoe je zelf contact met ze kunt maken, vind je hier. Door Doris Iding.

Yoga in Tel Aviv
In het kosmopolitische centrum van Israël is de enthousiasme voor yoga groot. Een kijkje in het aanbod dat, tussen strandcultuur en het nachtleven van de metropool aan de Middellandse Zee, uitnodigt om op de mat te gaan. Door Lotti Keefer.

Duurzaamheidsprojecten
Deze keer: bomen planten voor een betere wereld: het kinder- en jongereninitiatief Plant-for-the-Planet. Door Doris Iding.

Data, trends en nieuws
Nieuws uit de yogawereld. Door Nina Haisken.