Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Er helemaal voor gaan
Ik ben hier in mijn lichaam: hoe je je eigen lichaam echt voelt en waarom het zo belangrijk is om een goede band met je lichaam op te bouwen. Door Angelika Doerne.

Asana: achteroverbuigingen met Liz & Roland
Deel 1 – Urdhva Dhanurasana: Vind een diepe expressie met een stabiele basis, soepele ruggengraat en open hart. Door Liz Huntly & Roland Jensch.

Door de ruimte bewegen
Met Ajapa-Japa-meditatie blijf je niet in de deuropening staan – je stapt door de deur heen en begint nieuwe dingen over jezelf te ontdekken. Over het begin van Kriya-yoga. Door Hamsananda.

Voorbereiding op pranayama
Hoe je je gericht voorbereidt op de pranayama-beoefening: waarom warming-ups, het leren van de bandha's en ontgiftende ademhalingstechnieken belangrijk zijn – uitleg en oefeningen. Door Gitta Kistenmacher.

Fasciayoga
Deel 1: Inleiding – basisimpulsen voor de fascia: theorie en praktijk. Door LuNa Schmidt.

De kunst van het meditatief lezen
Als we spirituele teksten echt willen begrijpen, hebben we meer nodig dan alleen een scherp verstand. Vaak openbaren de oude geschriften zich pas op een ander niveau van ons bewustzijn in hun ware diepgang en poëtische schoonheid. Door Bernhard Spirkl.

Asana: Spirit Yoga – het recept
De elementen aarde, water, vuur en lucht staan voor elkaar aanvullende aspecten die in onze nieuwe workshopreeks een harmonieus samenspel vormen. In deel 1 van de reeks stelt Patricia Thielemann-Kapell de basisprincipes voor. Door Patricia Thielemann.

De reis naar je eigen kracht
De kracht van veerkracht ontdekken: hoe yoga de weg wijst naar meer daadkracht, vertrouwen in het leven schenkt en onze veerkracht versterkt. Door Timo Wahl.

Yoga als antwoord op stress
Het herconfigureren van de geest als weg uit het lijden, naar een authentiek en zelfbepaald leven: bemoedigende tips voor mentale herstructurering met behulp van yogaconcepten. Door Anna Trökes.

Posttraumatische groei
Heel veel mensen onder ons hebben last van de gevolgen van allerlei soorten trauma's. Maar genezing is mogelijk: hoe yoga kan helpen om na een trauma met nieuwe moed door het leven te gaan. Door Doris Iding.

Spiritueel onderscheidingsvermogen
Waarom polariteit en dualiteit niet hetzelfde zijn – een genuanceerde kijk op de tweedeling. Door Armin Risi.

Je bent niet alleen
Liliana Lakshmi is yogadocente en mede-oprichtster van het "Bhakti Yoga Summer Festival". In YOGA AKTUELL vertelt ze over de positieve kracht van een liefdevolle gemeenschap en over het essentiële belang van regelmatig contact met de natuur. Interview: Nina Haisken.

Ontmoeting met Shiva
Verboden liefde in de Himalaya: Tiziana Stupia werd uitgerekend verliefd op een swami. Hoe dit hopeloze liefdesverhaal uiteindelijk een weg naar zelfbevrijding werd, vertelt ze in dit interview. Interview: Doris Iding.

Herinnering aan de essentie
A.G. en Indra Mohan behoren tot de weinige nog levende personen die jarenlang persoonlijk les hebben gehad van Sri T. Krishnamacharya. Tijdens een workshop in Graz hadden we de kans om hen een paar vragen te stellen. Interview: Melanie Müller.

Lachen in plaats van tandenknarsen
Steeds meer mensen staan voortdurend onder spanning. Velen reageren daarop met spanning in de kaak en 's nachts tandenknarsen. Yogadocente en schrijfster Inka Jochum weet hoe kleine oefeningen hier verlichting kunnen brengen. Door Irene Dalichow.

Red de lunch!
Vanuit ayurvedisch oogpunt zouden we 's middags de grootste maaltijd van de dag moeten eten. Voedingsdeskundige Daniela Wolff weet hoe je dat voor elkaar krijgt. Door Daniela Wolff.

Lotos: de veelgeprezen plant
Al eeuwenlang staat de lotusbloem symbool voor de spirituele groei van de mens. We hebben geprobeerd te achterhalen waarom zoveel culturen en religies zich door deze plant laten inspireren. Door Irene Dalichow.

Ayurveda-tips: Gezonde botten en gewrichten
Voeding is een cruciale factor voor de gezondheid van het bewegingsapparaat. Een diepgaande analyse vanuit ayurvedisch perspectief biedt veel belangrijke inzichten. Door Kerstin Rosenberg.

Yogadocent
Hoe vind ik de perfecte lerarenopleiding?
Het aanbod aan yoga-lerarenopleidingen is groot en breed. Welke criteria je kunnen helpen bij het maken van een keuze, lees je hier. Door Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
De kracht van het vrouwelijke in yoga
„Er bestaat geen yoga, noch heeft er ooit een bestaan of zal er ooit een bestaan, die vergelijkbaar is met de goddelijke vrouw.” Door Ela Thole.

Sjamanisme
De slang als krachtdier, genezer en schepper
De slang heeft altijd al een bijzondere fascinatie op de mens uitgeoefend en leert hem met haar unieke kracht veel waardevolle lessen. Wat de slang ons bijbrengt en welke rol ze speelt in oude mythen. Door Doris Iding.

Yogawelt
Data, trends en nieuws
Nieuws uit de yogawereld. Door Nina Haisken.

Muziek
Ashtanga meets Raga
Hoe de klassieke Indiase toonreeksen met hun heel bijzondere eigenschappen de yogabeoefening vruchtbaar kunnen ondersteunen en welke fascinerende traditie erachter schuilgaat. Door Stephanie Schönberger.

Yoga buiten de mat
Yoga, waar het echt nodig is
De Obdachlosen-Uni in Berlijn is een mobiele onderwijsinstelling van en voor daklozen. In maart 2015 hebben de yogadocentes Janine Schneider en Dania Schumann daar een yogacursus opgezet, die ze op vrijwillige basis geven. Door Julia Johannsen.

Reizen
Yoga en wintersport
Skiërs en langlaufers, snowboarders en toerskiërs komen momenteel helemaal aan hun trekken. Hoe je je met yoga kunt voorbereiden op het skiën en hotels kunt vinden waar beide worden gecombineerd, lees je hier. Door Doris Iding.

Yogafilosofie
Yoga revisited
Provocerende antwoorden op veel te zelden gestelde fundamentele vragen over yoga. Door Dr. Ronald Steiner.

Zoom
Lezers van YOGA-AKTUELL wereldwijd
Yoga op de muziek van de golven: Aneta Gäb stuurde ons een impressie van Ko Samui

Kort profiel
Deze keer: Neem Karoli Baba. Door Doris Iding.