Yin Yoga voor de fascia van Sonja Zernick-Förster

Yin Yoga is fascia yoga en daarmee de ideale methode om ons bindweefsel soepel te houden, de figuur te verstrakken en pijnvrij te worden.

Om de fascia echter goed te kunnen rekken, is het gebruik van hulpmiddelen onmisbaar, zelfs voor gevorderde beoefenaars. Pas met behulp van kussens, blokken en riemen stellen we ons lichaam in staat om de spierspanning volledig los te laten - de voorwaarde om fascia effectief te trainen.

De yogadocent Sonja Zernick-Förster hecht in haar Yin-Yoga-lessen daarom veel waarde aan deze hulpmiddelen en laat in haar nieuwe boek zien in welke variaties beginners en gevorderden ze kunnen gebruiken voor de optimale fascie-uitrekking. De Yin-houdingen zijn duidelijk geïllustreerd en voorzien van informatie en illustraties over de respectievelijk aangeschreven fascia.

Paperback, 160 pagina's.