Asanakaarten - collectie 4

De vierde verzameling van de Asanakarten is anders en hoort toch bij jouw box; het is opnieuw bedacht en voegt toch alle eerdere verzamelingen samen: uit afzonderlijke houdingen ontstaan sequenties, uit asanas een flow. Het is enorm waardevol om de asanas afzonderlijk te leren, om de uitlijning van het lichaam in rust te begrijpen. In de volgende stap willen we echter in Vinyasa Yoga (een vloeiende, dynamische yogastijl) uit de afzonderlijke oefeningen een sequentie bouwen, dus vloeiend van de ene houding naar de andere gaan. Daarbij oefenen we om onze ademhaling en de bewegingen op elkaar af te stemmen. Zo ontstaan niet alleen nieuwe uitdagingen, maar ook bewegende meditaties en heel veel plezier! ???? Het gaat natuurlijk nooit om perfectie, maar om het uitproberen.

Deze verzameling is gericht op beginners en gevorderden. Sommige sequenties zijn universeel (dit omvat de warming-up, de door Yin-Yoga geïnspireerde sequentie of de zonnegroeten). De andere flows vind je op de klapkaarten (dubbelkaarten) zowel in een beginnersversie als voor gevorderde yogi's en yogini's in een iets moeilijkere variant. Vaak lijkt de aanpak op elkaar, maar er wordt onderscheid gemaakt in lengte en door de opgenomen asana's. Er is één enkele flow die alleen voor gevorderden bedoeld is – je kunt je langzaam aan de flow aanpassen.

Deze verzameling wordt zonder doos geleverd – hij past net in je eerdere verzamelingen in de opbergdoos.

OPMERKING: De verzameling IV is alleen zonder opbergdoos beschikbaar.