Het grote Pilates-boek van Michaela Bimbi-Dresp

Met dit standaardwerk kunnen vrouwen en mannen optimaal trainen volgens de Pilates-methode. Ze krijgen een gedegen inleiding met alle belangrijke informatie over filosofie, trainingsprincipes en anatomische achtergrondkennis.

In het praktijkgedeelte worden de originele Pilates-oefeningen stap voor stap precies uitgelegd. Dit omvat ook tips om typische fouten te voorkomen, oefenvarianten en nuttige visualisaties. Trainingsaanbevelingen voor mensen met veel of weinig tijd, bij rugklachten en tijdens de zwangerschap ronden het oefengedeelte af. Drie op maat gemaakte oefenprogramma's voor beginners, gevorderden of super-gevorderden motiveren tot een directe start met de training. Geen concurrerende titel kan tippen aan deze overvloed aan informatie en praktische suggesties.

BONUS: 75 minuten video-begeleiding (streaming) voor alle vaardigheidsniveaus!