Het Rug Geneesboek voor Vrouwen van Lucia Schmidt

Het eerste yoga-praktijkboek voor ruggezondheid voor vrouwen - van de bekende yoga-docente en fascia-expert. In deze holistische gezondheidsgids deelt de ervaren yoga-docente Lucia Nirmala Schmidt haar meest effectieve oefeningen voor een gezonde rug.

De doelgroep zijn vrouwen wiens rugklachten vaak heel andere oorzaken hebben dan die van mannen. De hormonale situatie voor en tijdens de menstruatie, tijdens de zwangerschap of in de overgang kan onverklaarbare klachten veroorzaken. Evenzo hebben orgaanverzakkingen, chronische constipatie, myomen en vele andere factoren invloed op de ruggezondheid.

In het eerste deel van het boek legt de auteur de anatomische samenhangen tussen botten, gewrichten, spieren en fascia eenvoudig, duidelijk en praktijkgericht uit. Daarnaast worden de vaak vergeten mogelijke oorzaken van pijn in het gebied van de lendenwervelkolom, vooral bij vrouwen, toegelicht.

In het tweede deel gaat het dan de praktijk in. Beproefde en nuttige oefeningen uit de yoga en de yoga-therapie worden gepresenteerd om de lichaamstructuur opnieuw uit te lijnen en te ordenen. De rug kan ontlast worden en tegelijkertijd versterkt, zodat er steeds meer ontspanning, kracht en lichtheid ervaren kan worden.