Fascia-training van H. Oellerich, M. Wessels

Fascia scheiden en verbinden alles in het lichaam. Ze doordringen en omhullen elke cel, elke spier, elk orgaan. Afhankelijk van de vereisten worden ze bijvoorbeeld bindweefsel, ligamenten of pezen. Ze houden ons rechtop en alles op zijn plaats, maken onze bewegingen mogelijk en voorkomen blessures. Fascia maakt deel uit van onze stofwisseling en ons immuunsysteem. Hoe verschillend hun eigenschappen ook zijn, zo veelzijdig kan je ze gericht trainen. "Fascia-training" (BLV Buchverlag) toont de bijbehorende oefeningen - volgens de huidige stand van onderzoek. De sportexperts Heike Oellerich en Miriam Wessels nemen je mee in de fascinerende wereld van de fascia: de opbouw en structuren van het filigraan weefselnetwerk komen daarbij net zo aan bod als de functies en de interactie van de spier-fascia. Ook wijzen de auteurs op belangrijke meridianen en acupunctuurpunten.

Soepel bindweefsel werkt van binnen en van buiten als een jeugdbron. Wie weet hoe bindweefsel werkt en hoe het goed te verzorgen, kan met gerichte training klachten voorkomen en zijn eigen natuurlijke anti-agingprogramma starten. Heike Oellerich en Miriam Wessels leiden hun lezers naar succes met de vijf oefenstrategieën: energie opdoen, rekken, functionele bewegelijkheid, oplossende technieken en zelfwaarneming. Miriam Wessels ontdekte tijdens haar klassieke sportstudie haar passie voor holistische bewegingsvormen in het algemeen en yoga in het bijzonder. Ze is natuurgeneeskundige, rugschooldocent, opleider voor yogadocenten en therapeuten voor kinderen, jongeren en volwassenen met de focus op 'Kundalini Yoga'.

Heike Oellerich heeft jarenlange ervaring als trainer in de gezondheidsport. Ze werkt als referent in de trainer-opleiding en DTB-opleider voor bekkenbodentrainers. Als freelance auteur schrijft ze vooral over onderwerpen zoals yoga, bekkenbodentraining, sport tijdens en na de zwangerschap en ontwikkelt ze nieuwe bewegingsconcepten zoals "Bauch-Yoga" en "Carpeting". Beide auteurs zijn opgeleide fascia-trainers.

Paperback, 128 pagina's.