Gezonde fascia - Uw trainingsprogramma van Kristin Adler, Arndt Fengler

Fascia - volledig fit en soepel.

Rugpijn, gespannen nek, een stekende pijn bij het bukken - bewegingspijn kan je behoorlijk afremmen. De oorzaak zijn vaak verklevingen in de fascia. Fascia stabiliseren en vormen ons lichaam en hebben, net als spieren, regelmatig training nodig. Kristin Adler en Arndt Fengler - wereldwijd erkende experts op het gebied van fascia therapie - laten je zien hoe je je fascia kunt rekken, voeden en soepel houden - voor een krachtig lichaamsgevoel en een dynamische dagelijkse routine.

• Passend zelfhulpprogramma: De oefeningen zijn afgestemd op typische pijngebieden: borstkas, wervelkolom, schouders en armen, knieën en voeten. Ze zijn leuk, eenvoudig, maar diepgaand en kunnen moeiteloos in het dagelijks leven worden geïntegreerd.
• Soforthilfe: De pijnlijke triggerpunten herkennen en door gerichte druk oplossen.
• Motivatie inclusief: 10 succesmomenten en zelftests begeleiden u bij uw trainingsvoortgang.
  

Kijken in plaats van lezen: Alle tests en oefeningen ook op DVD!

Paperback, 184 pagina's, inclusief dvd