Meditatie ontcijferd door Andreas Schwarz

Aan meditatie worden ontelbare positieve effecten voor het welzijn toegeschreven – maar hoe kom je in de gewenste staat en welke techniek is daarvoor de beste?

Andreas Schwarz heeft een eenvoudig systeem ontwikkeld dat zowel voor de instap als voor de verdieping van de meditatiepraktijk individueel kan worden toegepast. Met behulp van dit boek kan meditatie voor het eerst worden ontcijferd in acht duidelijk gedefinieerde stappen: Ademhaling, Focus, Lichaam, Omgeving, Gevoelens, Gedachten, Ego en Stilte.

Elke stap wordt uitgebreid gepresenteerd en begeleid door dynamische meditatieve instructies. Praktisch gericht presenteert de auteur een fascinerend model dat op een eenvoudige manier mogelijk maakt om je eigen meditatietechniek te vinden en het gewenste effect te bereiken – van innerlijke rust tot spirituele ontwaking!

Paperback, 208 pagina's.