Yogastroom 112 - 05/2018

Een manier om je hart te openen
Ons covermodel Ranja Weis heeft ons enkele vragen beantwoord - en een kleine Yin-Yoga-praktijk voor jou samengesteld.

Asana: Kracht & Grace Yoga
Deel II: Heupen, Knieën en Onderrug – alternatieve Alignments met Barbra Noh.

Leer stap voor stap mediteren
Met instructies van Anna Trökes de meditatieve praktijk instappen – 2. aflevering: Zo leer je met de dynamiek van de geest te stromen.

Begrijp pranayama beter
Waarom zet de Dirgha-aanpak (weinig lange ademhalingen) zich vooral door in het Westen bij Pranayama in plaats van het Sukshma-Pranayama (veel korte ademhalingen)? Welke aanpak is werkelijk geschikter? Van Ansgar Schoeberl.

Express-Yoga
Laad je batterij op! Katharina Middendorf presenteert een goed gepositioneerd yogaprogramma waarmee je accu's snel weer in het "groene gebied" komen.

Asana: Geneeskrachtige beoefening volgens Krishnamacharya, Deel 2: Achteroverbuigingen
Voorbereiding en inleiding tot Shalabhasana met daaropvolgende compensatie, geleid door Stephanie Schönberger.

Vijf soorten meditatie
Welke verschillende meditatie types zijn er, en wat doen ze? Een nadere blik op het rijke spectrum van wat we meditatie noemen. Door Florian Palzinsky.

Voedsel voor de ziel
Omhelzingen bieden troost, kalmeren en stimuleren de afgifte van Gelukshormonen aan. Een aanmoediging tot helende aanraking. Van Tobias Vrij.

Navaratri
De "negen nachten" van de Devi, die elk jaar in de herfst worden gevierd, tellen in India tot de belangrijkste spirituele vieringen. Van Srila Devi.

Yoga en genieten – in de voetsporen van Shiva
Shiva leeft ons in de mythen erotiek en genot evenzeer als ascese voor. Maar hoe kan men genieten zonder de innerlijke balans te verliezen? Door Nancy Krueger.

Spiritualiteit op de werkvloer
Negatieve gedachten hebben ons in het werk dagelijks vaak stevig in hun greep, leiden tot spanning en tot conflicten met de collega's. Waarom het de moeite waard is is, meer bewustzijn voor deze mechanismen te ontwikkelen. Van Dirk Hessel.

Terug naar het land
Roland Jensch en Liz Huntly lieten het leven als yogascène-sterren achter zich. zich en gingen "terug naar de wortels". Hierdoor kwamen ze met essentiële Dimensies van yoga in contact, die zich aan hen door de natuurlijke Levenscycli dagelijks opnieuw onthullen.

Leer opnieuw voelen
De weg van transformatie met boeddhistische psychologie en meditatie leidt van het verstandsniveau direct naar het voelen. Van Simone Klatt.

Schakel uit... en hetzij maar voor een paar ademhalingen
De geest tot rust te brengen, is een doel in yoga. Maar dat is inmiddels gemakkelijker.
"Gezegd is sneller gedaan, want het vermogen tot innerlijke concentratie neemt bij veel mensen af. Van Doris Iding."

Swami Sivananda: Hoe men deugden ontwikkelt en ondeugden overwint
Deel 1: Zich zorgen maken – Hoe angsten en bezorgde gedachten overwint en vol vertrouwen naar het leven kijkt. Van Tanja Zieger.

De Upanishads... en de Kosha's
Aflevering 3: Pranayamaya-Kosha, de uit vitale energie bestaande omhulsel, en zijn structurele elementen. Van Dr. Ralph Skuban.

Sadhvis in portret: Nani Ma
„Wees gepassioneerd voor God en laat alles los“: De Sadhvi Nani Ma ging consequent de weg van Sadhana en meditatie en verzichtte daarbij op ieder wereldlijk comfort. Interview: Srila Devi.

Het dieet van 100-jarigen
Inspiraties van het dieet van de oudste mensen ter wereld. Van Daniela Wolff.

Hennep – de verboden medicinale plant
Over de drie dimensies van het hennepgebruik, de vergaande Heilpotentieel van de plant en de spirituele aspecten van hennep, die onder andere tijdens het Indiase Holi-festival worden gewaardeerd. Van Joe Romantiek.

Appel tijd
Of het nu gezondheid, culinaire of mythologische redenen zijn – appels zijn in elke zin een echte schat. Van Irene Dalichow.

Hoe we leren genoeg te zijn
De veelbesproken yogadocentopleiding: Je denkt dat het om yoga gaat. En
dat doet het ook. Maar voordat we lesgeven, krijgen we de kans om onszelf te genezen. Van Ines Bresler.

Ervaringsrapport
Mallorca: Wandelen en welzijn
Het Balearen-eiland is een El Dorado voor iedereen die houdt van volle wijnen,
pittige baaien en weldadige yogasequenties, en biedt naast veel yoga ook Ayurveda-behandelingen. Van Doris Iding.

Van de mat af
Empowerment door zelfonderzoek
In veel ontwikkelingsprojecten in India, die door de Duitse ANDHERI
HULP gefaciliteerd worden, is yoga een vast onderdeel. Van Janine Schneider.

Duurzaamheid projecten
Deze keer: – Cradle-to-Cradle: doen waar anderen over praten. Van Doris Iding.

Sjamanisme
Macht en zelfbeschikking
Uit de machteloosheid, in de zelfbeschikking: over persoonlijke macht en haar uitdrukkingsvormen. Van Iris Disse.

Yogawereld
Kom dichter bij je eigen waarheid
YOGA AKTUELL sprak met de internationaal gevraagde yogadocente en
Yogaboekenauteur Erica Jago. Interview: Jeanette Fuchs.

Data, trends en nieuws
Actueel uit de yogawereld. Van Nina Haisken.