Yogastroom 116 - 03/2019

Asana: Rug- en nekspanning verlichten
Anastasia Shevchenko toont een sequentie die een bij veel mensen sterk belaste lichaamsregio de gewenste ontspanning biedt.

De Hatha-Yoga-Pradipika
Sukadev Bretz presenteert de inhoud van de belangrijke Hatha-Yoga-brontekst beknopt en begrijpelijk – dit keer: het eerste hoofdstuk.

Hoe CO2 je geneest
Atemnormalisering volgens de Buteyko-methode. Van Ansgar Schoeberl.

Meditatie: gedachten van het hart
Over de verschillende betekenisniveaus van het hart. Van Florian Palzinsky.

In drie stappen naar Nauli
De "yogische wasmachine", Deel 3: Buikcontractie en buikmassage. Van Katharina Middendorf.

Asana: uitbreiding van de backbend-oefening
Dwayne Holliday laat zien hoe je je achteroverbuigingen kunt verdiepen en verder ontwikkelen.

Asana: Geneeskrachtige beoefening volgens Krishnamacharya, Deel 6: Omgekeerde houdingen
Wat je moet letten op omgekeerde houdingen en hoe een zinvolle oefenvolgorde eruit kan zien, legt en toont Stephanie Schönberger.

Yoga op donatiebasis
De bekende yogaleraar Petros Haffenrichter over yoga zonder prijskaartje. Interview: Nina Haisken.

Geef gewoon toe aan de traditie
David Robson over de strikte Ashtanga-methode, het behoud van traditie en
over yoga in het dagelijks leven. Interview: Marita Vothofer.

Tantra & liefdevolle relaties
YOGA AKTUELL sprak met twee ervaren Tantra-docenten over de genezing de relatiewonden tussen het vrouwelijke en het mannelijke. Interview: Janine Schneider.

Ontwaak2Paradijs
Van de noodzaak om een nieuw bewustzijn voor het leven te ontwikkelen: Filmmaker Catharina Roland in interview. Interview: Marita Voithofer.

Krishna Das: Vrede van mijn hart
De Amerikaanse muzikant die aanzienlijk heeft bijgedragen aan de populariteit van het chanten in het Westen beitrug, gaf ons voorafgaand aan zijn Duitse tour dit jaar een Kort interview. Interview: Nina Haisken.

Terug naar je eigen ritme
Yogadocent en yogaboekauteur Christine Ranzinger over blijvende Vreugde en diep vertrouwen in het leven. Interview: Doris Iding.

Laat schaamte en schuldgevoel los
... en sluit vriendschap met jezelf: De psycholoog Chris Germer over schaamte als gevoel dat voortkomt uit onze wens naar liefde en Erkenning ontstaat. Interview: Doris Iding.

Hart
Als de geest tot stilstand komt, is de oneindigheid helemaal aanwezig – en in het hart zo diep voelbaar, dat elk verlangen om te begrijpen overbodig wordt. Door Sara Fliess.

Demonteer de muren
Rabindranath Tagores werk "Sadhana" moedigt aan om de beschermingswallen om het eigen hart voorzichtig op te lossen. Van Doris Iding.

Vakantieleven zonder frustratie
Zelfs op de zonnige droomlocatie kan de stemming snel omslaan, als niet. alles zo loopt als gehoopt. Wat erachter zit en hoe je een onwankelbare innerlijke tevredenheid kunt vinden. Van Dirk Hessel.

Yoga en architectuur
Over de heilzame werking van esthetische vormen op onze ziel en Prana als vormgevende kracht, uitgelegd aan de hand van het voorbeeld van Tadasana. Van Walter Gesp.

Van sadhu's, baba's en bedelmonniken
Sadhus ontzeggen consequent het wereldse bezit en brengen hun Leven met zwerftocht, waarheidszoektocht en strenge geloften. Van Achim Frank Schmidt.

Zomerwelzijn met Ayurveda
Hoe je ook in de zomer een koel hoofd kunt behouden en je huid
typgerecht onderhouden kunt, vertelt Ayurveda-expert Kerstin Rosenberg.

Ayurveda keuken voor de zomer
Met deze ayurvedische zomerrecepten houd je ook in het hete seizoen je dosha's in balans. Van Natalie Baldys.

Vitalkost als bron van geestelijke helderheid en inspiratie
Dr. med. John Switzer over de verbazingwekkende regeneratieve effecten van secundaire plantaardige stoffen en korte vastenkuur. Interview: Marianne Scherer.

Hoe gapen de vitaliteit vergroot
Waarom hartelijk gapen goed is voor het hele organisme en graag wordt toegestaan
of zelfs gelokt mag worden. Van Irene Dalichow.

De Yogachara-bewustzijnsschool
Wat blijft er over als we achter onze conditioneringen kijken? En als het hele bestaan uiteindelijk slechts een verhaal is, bestaat dat Universum dan u?berhaupt? Van Yvonne Beerenbrock.

Swami Sivananda: Hoe men deugden ontwikkelt en ondeugden overwint
Deel 5: Geloof – volgens Swami Sivananda het grootste ter wereld. Maar waaraan
Geloven mensen in de 21e eeuw? Van Tanja Zieger.

Sadhvi's in portret: Narvada Puri
Als jonge vrouw volgde Narvada Puri de sterke innerlijke roep naar India. Daar
wijden hun leven consequent aan de toewijding. Van Srila Devi.

Duurzaamheid projecten
Deze keer: Bio-hotels – Vakantie op het hoogste ecologische niveau. Van Doris Iding.

Data, trends en nieuws
Actueel uit de yogawereld. Vona Nina Haisken & Marita Voithofer.