Yoga Huidig 125 - 06/2020

YOGA AKTUELL December/Januari brengt je in de kerststemming en bereidt je voor op de jaarwisseling. Patrick Broome geeft inzicht in zijn persoonlijke praktijk, Barbra Noh heeft tips voor online lessen en Anjali Sriram spreekt over de betekenis van Dharma. Daarnaast leer je nuttige kennis uit het Vastu, de Indiase tegenhanger van de Feng-Shui-leer, en een heleboel veganistische recepten voor feestelijk-heerlijke lekkernijen.  


Yoga beoefening

Asana: Loslaten aan het eind van het jaar
Oude dingen loslaten, nieuwe dingen uitnodigen: een Asana-workshop met ons covermodel Marina Dietrich, dat bijvoorbeeld geschikt is voor de Raunächte en je ondersteunt bij een frisse start in het komende jaar.

Pranayama – Het hart van yoga
Dr. Ralph Skuban over Ademen als Weg: Van natuurlijk ademen naar Pranayama.

Hatha yoga technieken
In deel 5 van de serie van Sukadev Volker Bretz leer je Plavini-Kumbhaka kennen, een techniek met voordelen zoals hartopening en lichtheid.

Sterkte en elasticiteit
Deel 2 – Elasticiteit: Lilla Wuttich legt uit hoe je de beweeglijkheid gericht en zinvol kunt bevorderen.

Yogatherapie voor handen en armen
Lucia Nirmala Schmidt deelt tips voor de uitlijning in ondersteunende houdingen om de polsen gericht te ontlasten.

Maak mantra's volledig wakker
Hoe wek je de Mantra-Shakti op, die een mantra pas effectief maakt? Welke rol spelen toewijding, rituelen en genade voor de mantra-praktijk en hoe mantras, waarvan de werkzaamheid is gewekt, ons hele bestaan kunnen energiseren. Van Pandit Vamadeva Shastri Dr. David Frawley.

De 5 elementen van Yin Yoga
In de TCM is er een uitgebreide leer over de elementen. Dit begrip speelt ook een belangrijke rol in Yin Yoga en wordt hier in zijn grondslagen uitgelegd door Helga Baumgartner.

Ga mee op de reis van de ziel!
Deel 4 van de Kundalini-serie van Satya Singh: de reis door de veertiende wervel – "Ik hou van verkwikkend eten".



Spiritueel leven

Meditaties bij volle maan
In onze nieuwe serie vind je contemplatieve teksten voor elke volle maan, geschreven door Wolfgang Bischoff.

Karakter en basisbehoeften
Alle mensen hebben bepaalde basisbehoeften. Hoe kunnen we wijs met hen omgaan en ook gelukkig leven als onze verwachtingen met betrekking tot deze behoeften niet altijd volledig worden vervuld? Van Florian Palzinsky.

Boeddha achter de tralies
"Vrijheid en innerlijk geluk kunnen zelfs daar gevonden worden waar men ze het minst voor mogelijk houdt – en de Boeddha-natuur woont ook in degenen die aan de rand van de samenleving staan. Van Doris Iding."

Identificaties overstijgend
Over identificatie als noodzakelijke mechanisme van persoonlijkheidsontwikkeling – en over de erkenning en ervaring van de diepe verbondenheid die ons verenigt voorbij alle rollen en fragmentaties. Van Ralf Schultz.

Peter Danov: Ambassadeur van de Liefde
"Naastenliefde, vreedzame gemeenschap en een grote wereldfamilie staan volgens de Bulgaarse zonmeester Peter Danov centraal in een nieuwe cultuur waar de mensheid zich op voorbereidt. Een kortportret van de fascinerende leraar. Vona Marianne Scherer."

De waardigheid van leven en dood
Iris Disse begeleidde haar moeder bij de overgang naar de dood - in een tijd waarin stervenden vaak isolement bedreigt.

Leef en werk in kosmisch geluk
Vastu-Vidya als maatschappelijk hulpmiddel: Hoe de oude wetenschap helpt om harmonie en verbondenheid met de natuur te creëren en met gemak uit de gegeven potentieel te putten. Van Elisabeth Hastrup-Kil.



Sollicitatiegesprekken

Vijftien minuten per dag voor jouw praktijk
Patrick Broome geeft in zijn nieuwe boek suggesties voor een behoeftegerichte, individuele praktijk. In een interview met YOGA AKTUELL pleit hij voor een selfpractice die je zo goed doet, dat de motivatie om regelmatig te oefenen vanzelf ontstaat. Interview: Doris Iding.

Toen we de wereld redden
In de nieuwe roman van Anjali Sriram komen mythos en moderniteit samen. YOGA AKTUELL sprak met de auteur over de tijdloze en tegelijkertijd zeer actuele boodschappen van het verhaal, waarin het Indiase epos Ramayana is verweven. Interview: Nina Haisken.

Online op de mat
Barbra Noh spreekt in het YOGA-AKTUELL-interview over haar ervaringen met online lesgeven en geeft tips over hoe ook jij deze nieuwe mogelijkheid kunt benutten.
gut gebruiken kunt. Interview: Doris Iding.



Voeding

Rauw veganistisch kerst bakken
Een waar genoegen zijn de creatieve kerstbakideeën uit de rauw-vegan keuken. Heb je zin om een paar lekkere alternatieven voor de beproefde klassiekers uit te proberen? Recepten van Vivien & Petra Belschner, gepresenteerd door Marita Voithofer.

Met plantkracht de winter door
Veganistische winterrecepten van Gaz Oakley: Nu mag het gerust een beetje meer zijn – volle smaak die lichaam en ziel goed doet.

Koning Boerenkool
Een wintergroente die bijzonder voedzaam, gezond en lekker is: De boerenkool kan moeiteloos concurreren met alle "superfoods" en is onder zijn Engelse naam Kale inmiddels zelf tot trendy groente uitgegroeid. Van Irene Dalichow.



Gemengd

Yogafilosofie en mystiek

Gek op God, deel 2: Mirabai
Over de alchemie van het gebroken hart: De reizende dichteres die naar Krishna verlangde. Van Srila Devi.


Gezondheid

De ware heersers van de planeet
Uitnodiging voor een perspectiefwisseling: pandemieën vanuit het perspectief van de biologie. Van Eva Wagner.


Yogawereld

Tips en trends
Nieuw uit de yogawereld, dit keer ook: Kersttradities. Van Marita Voithofer & Nina Haisken.