Yoga Actueel Special Nr. 5 - Meditatie & Aandacht

YOGA ACTUEEL SPECIAAL N° 5: Meditatie & Aandacht

Inclusief gratis DVD met praktijkinstructies!

Ervaar meditatie
Meditatie – waarom het zo belangrijk is en hoe je het kunt leren: Inleiding tot een bijzonder waardevolle yogapraktijk. Van Anna Trökes.

Hoe je een goede meditatiezit vindt
Verschillende zithoudingen, kort voorgesteld. Van Anna Trökes.

Het pad naar samadhi
Meditatie als toegang tot hogere bewustzijnstoestanden: verschillende niveaus van Samadhi en de ontwaking van de Kundalini-Shakti. Van Pandit Vamadeva Shastri.

Yoga voor mediteerders
Een passende asana-praktijk is de ideale voorbereiding voor meditatie. We laten je een oefenreeks zien die de geest kalmeert en je voorbereidt op lang rechtop zitten. Van Stephanie Schönberger.

Ik ben dit niet, omdat ik al dit ben.
Over de meditatie "Innerlijke Stilte" en wat zo bevrijdend is aan het gaan zitten.
en de ogen te sluiten. Van Hamsananda.

Meditatie voor beginners
Wie kan ademen, kan ook mediteren: Hoe je je aan de meditatie kunt aanpassen en er vriendschap mee sluit – misschien een prachtige vriendschap voor het leven. Van Julia Johannsen.

Het meditatiekussen: mijn vriend, mijn vijand, mijn eiland
Stilte, strenge regels, urenlang zitten ... en toch een groot avontuur: Een meditatie-retraite is een intense (zelf-)ervaring. Van Doris Iding.

De blik naar binnen richten: Pratyahara
Pratyahara, de innerlijke beschouwing, is een belangrijke stap op de weg naar een rustige geest. Van Eberhard Bärr.

Meditatie aanleren
Overwegingen en tips voor iedereen die meditatie wil onderwijzen. Van Sukadev Bretz.

Van actie tot meditatie
Welke voorwaarden kan men scheppen om in de staat van meditatie te komen? Basis aanwijzingen en concrete tips. Van Swami Durgananda.

Zon meditatie
Het geheim van het licht – Hoe de zon ons helpt tot innerlijke groei. Van Marianne Scherer.

Yoga-Nidra
Yoga-Nidra is een bijzondere lichaammeditatie met een oude traditie en brengt ons terug naar onze kern. Van Anna E. Röcker.

Een meditatie voor de avond
In de avondlijke terugblik op de dag kunnen we voor fijne gevoelens en Levenslessen aandachtig worden, die in het dagelijks leven al te gemakkelijk onder gaan. Door Bernhard Spirkl.

Omarm de imperfectie van het leven
Ursula Lyon behoort tot de oudste yoga- en meditatieleraren. in de Duitstalige wereld. Met YOGA AKTUELL heeft ze over meditatie en de kracht van medeleven gesproken. Interview: Melanie Müller.

Ontwikkel zelfcompassie
Onze liefde en ons medeleven zouden we op alle wezens moeten richten. gelijke wijze richten. Helaas vergeten we daarbij vaak een belangrijke Persoon: onszelf. Door Melanie Müller.

De weg van zen – een levenskunst 
Gewoon ademen, niets hoeven te bereiken – een uitdaging voor de Mensen van onze tijd. Waarom de moeite loont en welke schat in ons innerlijk wacht, legt de Zen-lerares Anna Gamma uit.

Van duisternis naar innerlijk licht
Donkerte heeft een transformerende kracht, want het leidt ons terug naar een oorspronkelijke staat. In duisternis-retraites kunnen Meditatie van deze ervaring kosten. Van Marion Hötzel.

Christelijke mystiek
Ook de christelijke traditie kent de meditatie. In het gebed en in de Contemplatie kan ons naar een heilzame stilte en naar de diepe Verbondenheid met het Goddelijke vinden. Van Julia Johannsen.

Meditatie met het sacrament van het bos: Ayahuasca
De liaan van de Amazone en het rituele gebruik ervan als sleutel tot de wijsheid van de ziel. Van Flor da Floresta.

Plant Devas – De zielen van planten
In de afgelopen jaren trekken plantenzielen weer meer de Aandacht van mensen op zich. Als macroscopische wezens vermitteln zij aan degene die ervoor openstaat, de veelzijdige kennis van de Kosmos. Door Doris Iding.

Speciale vormen van meditatie
Om te mediteren, hoeven we niet per se stil te zitten of stil te zijn. zijn. Er zijn veel verschillende mogelijkheden - enkele stellen we hier voor. voor. Door Julia Johannsen.

De wortels van mindfulness
De mindfulnesspraktijk komt tegenwoordig op verschillende manieren tot stand. Toepassing. Dit artikel biedt inzicht in hun oorspronkelijke Context. Door Doris Iding.

Wees voorzichtig – wees lief voor jezelf!
Aandacht is momenteel in ieders mond. YOGA AKTUELL ontmoette de uitgever. Lienhard Valentin, om met hem over de praktijk van mindfulness te spreken. Interview: Doris Iding.

Aandachtig door het dagelijks leven: eenvoudiger en gelukkiger leven
Geselecteerde oefeningen voor meer aandacht. Van Doris Iding.

Meditatie in de hospicezorg
De gedachten tot rust laten komen, het lichaam loslaten – Stervensbegeleiding voor een zachte en bewuste overgang. Van Julia Johannsen.

Liefde ondersteunt alles
Het leed van ernstig zieke familieleden dragen: Hoe mindfulness, vooral liefde en medeleven ons daarbij helpen. Van Doris Iding.

Meditatie en wetenschap
Meditatie en op mindfulness gebaseerde benaderingen vinden in de Neurowetenschap krijgt steeds meer aandacht. Welke effecten van Meditatiepraktijken legt ze vast? Van Doris Iding.

Meditatie- en mindfulnessonderzoek in Duitsland
Aan de Berlijnse Charité worden de positieve effecten van de Mindfulnesspraktijk onderzocht. De resultaten tonen aan hoe men van regelmatige meditatie al na korte tijd profiteert. Van Julia Johannsen.

u.v.a.m.