Yoga Actueel Special Nr. 6 - Yoga & Anatomie

Inclusief gratis DVD met praktijkinstructies van Dr. Ronald Steiner!

Anatomie als belangrijke pijler op de weg naar kennis
Waarom een goed begrip van anatomie een hoge relevantie heeft voor de yogapraktijk. Van Lilla N. Wuttich.

Oh wonder, wat een lichaam
Erken het lichaam als het fascinerende wonderwerk dat het is. Van Doris Iding.

Een stabiele basis
Geerdet op de yogamat en in het leven staan: een spannende blik op de voeten. Van Melanie Müller met praktische tips van voet-expert, bewegingspedagoog en yoga-docent Ulli Wurpes.

Benen, knieën en heupen
Spiraldynamik® ontmoet Yoga: Benen, Knieën en Heupen vanuit het perspectief van Medical Yoga. Van Eva Hager-Forstenlechner.

Een stabiele verbinding
"Het Iliosacrale Gewricht in de Focus: Wat de schakel tussen het bovenlichaam en het onderlichaam doet. Door Bitta Boerger."

Sta rechtop in het leven
Arts en yogatherapeut Dr. Günter Niessen in gesprek over de wervelkolom en de verschillende standpunten over de gezonde rechtopstelling ervan. Interview: Melanie Müller.

Het middenrif, onze belangrijkste ademspierl
Yogalehrer en trauma-yoga-therapeut Joachim Pfahl legt in gesprek met YOGA AKTUELL de vaak onderschatte rol van het middenrif uit. Interview: Doris Iding.

Asana-workshop: Bandha's versus kern
Theorie en veel praktijk rond een sterke core met Liz Huntly en Roland Jensch.

Schouder- en nekanatomie
Schouder-nekklemmen zijn wijdverspreid. Dit artikel biedt het belangrijke anatomische begrip dat essentieel is voor een heilzame omgang met dit lichaamsgebied. Van Lucia Nirmala Schmidt.

Asana-Workshop: Voorkeurs, Achteroverbuigingen en Twists
Hoe deze houdingen van de wervelkolom op verschillende manieren goed doen - mits een anatomisch correcte uitvoering. Tips en praktijkvoorbeelden van Eva Hager-Forstenlechner.

Fascia & Yoga
Waarom het fascieweefsel zo'n ingrijpende invloed op het hele lichaam heeft, en wat de nieuwe wetenschappelijke inzichten met onze yogapraktijk te maken hebben. Van Christiane Wolff.

Vrouwelijke anatomie, mannelijke anatomie
Anatomische verschillen tussen de geslachten en hun relevantie voor de yogapraktijk. Van Julia Johannsen.

Vind je eigen formulier
Het lichaam zonder als en maar accepteren: Een persoonlijk ervaringsverslag van de Yin-Yoga-docente Helga Baumgartner.

Au! Overambitieus yoga beoefenen?
'Niet alle fysieke grenzen kunnen worden verschoven door intensief oefenen. Waar ontwikkelingspotentieel ligt, en welke individuele anatomische omstandigheden men absoluut moet accepteren. Van Chris Ahrweiler.'

Verminder het risico op letsel
Wie met een aandachtige houding in plaats van met prestatiegerichtheid de asana-praktijk benadert, kan het risico op blessures aanzienlijk verminderen en opent tegelijkertijd de blik sterker voor de innerlijke schatten van yoga. Van Doris Iding.

Zin en nut van anatomie in de yoga-les
... en hoe men anatomische kennis didactisch zinvol kan overbrengen. Van Anna Trökes.

Het enige anatomieboek voor jou ben jijzelf.
Anatomie-expert Leslie Kaminoff in interview over anatomieboeken en over de individuele anatomie van het lichaam, die de leerling alleen zelf erforschen kan. Interview: Julia Johannsen.

Zijn we echt allemaal hetzelfde?
Alignment 2.0: Waarom de klassieke gestandaardiseerde uitlijning dringend door een individuele afstemming vervangen zou moeten worden, die de Kenmerken van het individu zal eerlijk zijn. Door Markus Henning Giess.

De anatomie van het energielichaam
Kosha’s, Chakra’s, Nadis en Vayus – wat heeft het met deze energetische realiteiten te maken? Inzichten in de fijnstoffelijke anatomie van de mens. Van Dr. Ralph Skuban.

Asana-Workshop: Therapeutische sequentie voor een gezonde rug
Richard en Meret Hackenberg presenteren een sequentie die been- en Heupspieren, bekkenbodem en buikspieren geactiveerd en daardoor de Kan uw rug ondersteunen.

Rekken en versterken in de yogapraktijk
Een harmonieuze samenwerking van stabiliteit en beweeglijkheid: Waarom een goed uitgerekte en versterkte musculatuur heeft een alom positief effect op ons lichaamssysteem beïnvloedt, en wat we voor een gebalanceerde Yogapraxis kunnen volgen. Van Christina Loy-Birzer.

Ayurveda en yogatherapie voor het bewegingsapparaat
Welke oorzaken voor klachten in het bewegingsapparaat een ayurvedisch georiënteerde blik naar voren brengt, en welke behandelmethoden zich daaruit voortdoen. Van Kerstin Rosenberg en Akasha S. Hermanns.

Anatomie die ervaren kan worden
Vijf bewegingsconcepten die geschikt zijn om de anatomie van het lichaam te onderzoeken en te ontdekken dat er een anatomie is die ver boven het fysieke uitgaat. Van Julia Johannsen.

u.v.a.m.