Yoga Bullet Journal van Inge Schöps

Yoga ontmoet Bullet Journal: de jaarplanner voor yogi's om in te schrijven

Het Yoga Bullet Journal begeleidt en inspireert yoga-beoefenaars het hele jaar door. Het moedigt aan om echt bij de yoga te blijven en doet voorstellen over wat er geoefend kan worden. Het journal stelt voor om niet alleen de yoga-praktijk bij te houden, maar ook het welzijn te overwegen, de lichaamsreacties evenals de mentale toestand te observeren, bijvoorbeeld ook eet- en slaapgewoonten etc. eenvoudig vast te leggen. Er is voldoende lege ruimte voorzien, zodat de yogi zijn gedachten kan noteren of dagelijkse activiteiten kleur kan geven. Om zo verbanden tussen de praktijk en het welzijn vast te stellen, eventueel patronen te veranderen.

Elke maand staat in het teken van een bepaald thema langs het Achtvoudige Pad, de belangrijkste yoga-gids die aanmoedigt om innerlijke yogahoudingen te cultiveren, zoals liefde en mededogen, dankbaarheid en tevredenheid, enz. Bij deze thema's, die kort theoretisch worden geïntroduceerd, is er een passende asana-praktijk, pranayama en meditatie om te oefenen.