Yoga voor jou door Patrick Broome

Iedereen kan gelukkig en tevreden zijn – dat is de boodschap van yoga. Yogadocent Patrick Broome laat in zijn nieuwe praktijkboek zien dat 15 minuten per dag al genoeg zijn om yoga een vast onderdeel van het leven te maken.

Afhankelijk van de lichamelijke of geestelijke toestand vindt iedereen in dit boek een kleine maar zeer effectieve yoga-sequentie voor meer rust en balans. De afzonderlijke oefenmodules kunnen individueel worden gecombineerd, en er zijn zowel sequenties voor beginners als voor de midden- en gevorderden.
Het bijzondere: De selectie stelt elke beoefenaar in staat om snel de diepte in te gaan. Het doel is niet de perfecte lichaamshouding, maar het goede gevoel dat ontstaat, ongeacht hoe flexibel je bent of hoe vaak je al geoefend hebt. Zo kan yoga een krachtig instrument zijn om je in het hectische dagelijks leven te ontspannen en innerlijke kracht te ontwikkelen.

De sequenties kunnen worden samengesteld uit de elementen meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga-oefenreeksen en ontspanning en helpen bij een gezond lichaam, een heldere geest en een open hart.

Paperback, 176 pagina's.